VOCÊ SE ACEITA?

Fala-se muito hoje em dia sobre a importância em aceitar-se e, de fato, aceitar-se a si mesmo
abarca vários benefícios do ponto para a saúde mental. Aqui, listarei alguns:

• saúde mental: se aceitar é um dos pilares que sustentam uma boa saúde mental, pois
  quando isso ocorre o indivíduo fica menos propenso a experienciar ansiedade, depressão e outras condições relacionadas ao estresse emocional. Aceitar-se significa reconhecer suas potencialidades e imperfeições, e lidar com elas de maneira saudável.
• autoestima: a aceitação está completamente relacionada à autoestima. Uma pessoa que
  aceita suas características, sejam elas positivas ou não, pode favorecer a construção de
  relações saudáveis, além de contribuir no alcance de metas pessoais.
• relacionamentos saudáveis: quando você se aceita há mais chances deles acontecerem, pois
  não permite apenas que você se mostre e se comunique melhor, mas também que aceite os outros como são, aumentando as chances de conexões mais seguras e profundas.
• resiliência: frente a desafios e fracassos, a capacidade de se aceitar permite superar
  adversidades de modo construtivo, sem se prender a sentimentos de inadequação ou
  autocrítica intensa.
• crescimento pessoal: ao reconhecer suas limitações e aprender com suas experiências, você se torna mais capaz de se adaptar, evoluir e progredir em direção aos seus objetivos.
• autenticidade: ser autêntico consigo mesmo significa também viver de acordo com seus
  valores e crenças, em vez de se conformar às expectativas externas. Isso leva a uma vida mais significativa e satisfatória.
• menos estresse: a autocrítica constante e a falta de aceitação podem levar a níveis elevados de estresse, portanto, aceitar a si mesmo reduz essa pressão interna, permitindo que você lide melhor com situações estressantes e mantenha uma perspectiva mais equilibrada.
  Experimente se aceitar e refletir sobre o que te impede a realizar isso. Por qual motivo você não se dá ao direito em se aceitar? Muitas vezes a resposta para essa pergunta não é clara ou diz respeito a ideias e crenças que absorvemos ao longo de nossas vidas. Seja como for, tente se valorizar, e, se necessário, busque ajuda!

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Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo

Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.

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  Como você lida com seu tratamento?

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  A diferença entre Ansiedade Generalizada e Fobias

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