TRÊS MENTIRAS QUE A PREOCUPAÇÃO FALA PARA VOCÊ
É quase impossível não ter preocupações hoje em dia. Com a vida acelerada que temos e com tanta demanda e pressão que buscamos tomar conta, já está se tornando natural nos percebemos preocupados.
Com esta naturalização, acabamos por comprar como verdade grande parte dos pensamentos que vem à nossa mente, reforçando (ainda que sem querer) nossas preocupações.
Baseado nisso, quero propor aqui três mentiras que a preocupação nos conta com a fim de que seja possível contestá-los e diminuir a preocupação.
1 – Todos pensamentos negativos e preocupações são fatos Quando preocupados e ansiosos nossa mente tende a pensar a pior das possiblidades. Deste modo, qualquer conteúdo negativo que nos apareça assumimos como realidade. Porém, se formos analisar, muito do que nos preocupamos não é fato e sim, apenas um pensamento.
Além disso, se analisarmos melhor, veremos que potencializamos o pensamento, ou seja, exageramos a nossa interpretação daquilo que realmente é.
2 – Mesmo sendo um pensamento e se consegue imaginar isso, você deve então se preocupar
Na mesma linha do primeiro tópico, há a ideia de que só o fato de conseguir imaginar uma situação ruim é suficiente para você se desgastar e se preocupar com ela. Não é verdade, o fato de podermos imaginar uma situação não significa que ela irá acontecer, pois muitas delas são apenas imaginárias. Se preocupar com algo que pode acontecer não é sinônimo de que você está se protegendo disso, pelo contrário, só está se desgastando com algo que possivelmente nem ocorra.
3 – Se algo de ruim acontecer é reflexo de quem você é como pessoa Muitas vezes há a ideia de que se algo ruim aconteceu ou alguma situação negativa pela qual se passa é reflexo de quem nós somos, como se fosse um castigo ou uma consequência de quem somos, levando a ideia de que deveríamos ou não ter feito determinada coisa. Isso pode se relacionar com algo mais profundo e alguma crença que tem sobre si, sendo importante se questionar de onde vem a ideia por trás desse pensamento. Pode-se ter uma autocrítica, mas tendo a consciência de que não temos o controle de tudo, e muitas vezes as coisas acontecem porque a vida é assim, e estamos todos sujeitos à várias situações.
A preocupação fala muitas mentiras para nós. Esses são apenas alguns exemplos. Porém, que possa servir como ajuda para questionar aquilo que vem à sua mente, a fim de amenizar toda carga que as preocupações trazem.
Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.
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É quase impossível não ter preocupações hoje em dia. Com a vida acelerada que temos e com tanta demanda e pressão que buscamos tomar conta, já está se tornando natural nos percebemos preocupados.Com esta naturalização, acabamos por comprar como verdade grande parte dos pensamentos que vem à nossa mente, reforçando (ainda que sem querer) nossas preocupações.Baseado nisso, quero propor aqui três mentiras que a preocupação nos conta com a fim de que seja possível contestá-los e diminuir a preocupação.1 – Todos pensamentos negativos e preocupações são fatos Quando preocupados e ansiosos nossa mente tende a pensar a pior das possiblidades. Deste modo, qualquer conteúdo negativo que nos apareça assumimos como realidade. Porém, se formos analisar, muito do que nos preocupamos não é fato e sim, apenas um pensamento.Além disso, se analisarmos melhor, veremos que potencializamos o pensamento, ou seja, exageramos a nossa interpretação daquilo que realmente é. 2 – Mesmo sendo um pensamento e se consegue imaginar isso, você deve então se preocuparNa mesma linha do primeiro tópico, há a ideia de que só o fato de conseguir imaginar uma situação ruim é suficiente para você se desgastar e se preocupar com ela. Não é verdade, o fato de podermos imaginar uma situação não significa que ela irá acontecer, pois muitas delas são apenas imaginárias. Se preocupar com algo que pode acontecer não é sinônimo de que você está se protegendo disso, pelo contrário, só está se desgastando com algo que possivelmente nem ocorra. 3 – Se algo de ruim acontecer é reflexo de quem você é como pessoa Muitas vezes há a ideia de que se algo ruim aconteceu ou alguma situação negativa pela qual se passa é reflexo de quem nós somos, como se fosse um castigo ou uma consequência de quem somos, levando a ideia de que deveríamos ou não ter feito determinada coisa. Isso pode se relacionar com algo mais profundo e alguma crença que tem sobre si, sendo importante se questionar de onde vem a ideia por trás desse pensamento. Pode-se ter uma autocrítica, mas tendo a consciência de que não temos o controle de tudo, e muitas vezes as coisas acontecem porque a vida é assim, e estamos todos sujeitos à várias situações.A preocupação fala muitas mentiras para nós. Esses são apenas alguns exemplos. Porém, que possa servir como ajuda para questionar aquilo que vem à sua mente, a fim de amenizar toda carga que as preocupações trazem. -
É quase impossível não ter preocupações hoje em dia. Com a vida acelerada que temos e com tanta demanda e pressão que buscamos tomar conta, já está se tornando natural nos percebemos preocupados.Com esta naturalização, acabamos por comprar como verdade grande parte dos pensamentos que vem à nossa mente, reforçando (ainda que sem querer) nossas preocupações.Baseado nisso, quero propor aqui três mentiras que a preocupação nos conta com a fim de que seja possível contestá-los e diminuir a preocupação.1 – Todos pensamentos negativos e preocupações são fatos Quando preocupados e ansiosos nossa mente tende a pensar a pior das possiblidades. Deste modo, qualquer conteúdo negativo que nos apareça assumimos como realidade. Porém, se formos analisar, muito do que nos preocupamos não é fato e sim, apenas um pensamento.Além disso, se analisarmos melhor, veremos que potencializamos o pensamento, ou seja, exageramos a nossa interpretação daquilo que realmente é. 2 – Mesmo sendo um pensamento e se consegue imaginar isso, você deve então se preocuparNa mesma linha do primeiro tópico, há a ideia de que só o fato de conseguir imaginar uma situação ruim é suficiente para você se desgastar e se preocupar com ela. Não é verdade, o fato de podermos imaginar uma situação não significa que ela irá acontecer, pois muitas delas são apenas imaginárias. Se preocupar com algo que pode acontecer não é sinônimo de que você está se protegendo disso, pelo contrário, só está se desgastando com algo que possivelmente nem ocorra. 3 – Se algo de ruim acontecer é reflexo de quem você é como pessoa Muitas vezes há a ideia de que se algo ruim aconteceu ou alguma situação negativa pela qual se passa é reflexo de quem nós somos, como se fosse um castigo ou uma consequência de quem somos, levando a ideia de que deveríamos ou não ter feito determinada coisa. Isso pode se relacionar com algo mais profundo e alguma crença que tem sobre si, sendo importante se questionar de onde vem a ideia por trás desse pensamento. Pode-se ter uma autocrítica, mas tendo a consciência de que não temos o controle de tudo, e muitas vezes as coisas acontecem porque a vida é assim, e estamos todos sujeitos à várias situações.A preocupação fala muitas mentiras para nós. Esses são apenas alguns exemplos. Porém, que possa servir como ajuda para questionar aquilo que vem à sua mente, a fim de amenizar toda carga que as preocupações trazem.
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