Técnica da Intenção paradoxal

Trata-se de uma técnica que busca encorajar o paciente a ter um comportamento oposto ao
resultado desejado, com o objetivo de desativar resistências e facilitar a mudança. Esta técnica
é bastante presente na Logoterapia de Viktor Frankl, teórico austríaco que desenvolveu tal
linha a partir de sua experiência enquanto prisioneiro em campos de concentração.
Na intenção paradoxal, o terapeuta instrui o paciente a realizar o comportamento
problemático de forma exagerada ou a buscar ativamente o sintoma indesejado. Apesar de ser
contraditória, essa abordagem busca criar uma situação em que o indivíduo possa perceber a
situação de outra forma, encontrar possibilidades e buscar outras alternativas que possam ser
mais saudáveis.
A ideia é de que quanto mais nos esforçamos para alcançar algo, mais distante esse objetivo
por ficar. Quando, por exemplo, nos empenhamos demais na busca por algo e não
conseguimos alcança-lo, o efeito que isso pode gerar é o da ansiedade, do bloqueio e da não
realização daquilo que se deseja.
Uma vez que a ansiedade mobiliza o que não queremos, a proposta da intenção paradoxal é
combater o que não quer que aconteça de uma forma diferente. Provocar a pessoa a viver a
possibilidade do que se teme e a partir daí encontrar possibilidades para lidar com tal situação
ao mesmo tempo em que possibilita questionar a real ameaça que tal situação pode trazer.
Um exemplo clássico é o da pessoa que sente insônia e se queixa disso, pois não consegue
dormir e isso tem afetado sua vida. Na intenção paradoxal é solicitado a este paciente que ao
se deitar ele tente ao máximo fiar acordado e não pegar no sono. A abordagem
aparentemente contraditória pode levar o paciente a relaxar as preocupações, a se desobrigar
a dormir e possibilitando até adormecer mais rapidamente.
Apesar de difícil aplicação, a técnica pode ser útil, pois oferece alternativas mais saudáveis e
efetivas, desativando resistências e facilitando a mudança.

• Informações
• Artigos Recentes

Informações

Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo

Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.

lucas@manicipsiquiatria.com.br

• 

  EU-IDEAL

  Trata-se de uma técnica que busca encorajar o paciente a ter um comportamento oposto aoresultado desejado, com o objetivo de desativar resistências e facilitar a mudança. Esta técnicaé bastante presente na Logoterapia de Viktor Frankl, teórico austríaco que desenvolveu tallinha a partir de sua experiência enquanto prisioneiro em campos de concentração.Na intenção paradoxal, o terapeuta instrui o paciente a realizar o comportamentoproblemático de forma exagerada ou a buscar ativamente o sintoma indesejado. Apesar de sercontraditória, essa abordagem busca criar uma situação em que o indivíduo possa perceber asituação de outra forma, encontrar possibilidades e buscar outras alternativas que possam sermais saudáveis.A ideia é de que quanto mais nos esforçamos para alcançar algo, mais distante esse objetivopor ficar. Quando, por exemplo, nos empenhamos demais na busca por algo e nãoconseguimos alcança-lo, o efeito que isso pode gerar é o da ansiedade, do bloqueio e da nãorealização daquilo que se deseja.Uma vez que a ansiedade mobiliza o que não queremos, a proposta da intenção paradoxal écombater o que não quer que aconteça de uma forma diferente. Provocar a pessoa a viver apossibilidade do que se teme e a partir daí encontrar possibilidades para lidar com tal situaçãoao mesmo tempo em que possibilita questionar a real ameaça que tal situação pode trazer.Um exemplo clássico é o da pessoa que sente insônia e se queixa disso, pois não conseguedormir e isso tem afetado sua vida. Na intenção paradoxal é solicitado a este paciente que aose deitar ele tente ao máximo fiar acordado e não pegar no sono. A abordagemaparentemente contraditória pode levar o paciente a relaxar as preocupações, a se desobrigara dormir e possibilitando até adormecer mais rapidamente.Apesar de difícil aplicação, a técnica pode ser útil, pois oferece alternativas mais saudáveis eefetivas, desativando resistências e facilitando a mudança.
• 

  Por que psicoterapia não se trata de dar conselhos?

  Trata-se de uma técnica que busca encorajar o paciente a ter um comportamento oposto aoresultado desejado, com o objetivo de desativar resistências e facilitar a mudança. Esta técnicaé bastante presente na Logoterapia de Viktor Frankl, teórico austríaco que desenvolveu tallinha a partir de sua experiência enquanto prisioneiro em campos de concentração.Na intenção paradoxal, o terapeuta instrui o paciente a realizar o comportamentoproblemático de forma exagerada ou a buscar ativamente o sintoma indesejado. Apesar de sercontraditória, essa abordagem busca criar uma situação em que o indivíduo possa perceber asituação de outra forma, encontrar possibilidades e buscar outras alternativas que possam sermais saudáveis.A ideia é de que quanto mais nos esforçamos para alcançar algo, mais distante esse objetivopor ficar. Quando, por exemplo, nos empenhamos demais na busca por algo e nãoconseguimos alcança-lo, o efeito que isso pode gerar é o da ansiedade, do bloqueio e da nãorealização daquilo que se deseja.Uma vez que a ansiedade mobiliza o que não queremos, a proposta da intenção paradoxal écombater o que não quer que aconteça de uma forma diferente. Provocar a pessoa a viver apossibilidade do que se teme e a partir daí encontrar possibilidades para lidar com tal situaçãoao mesmo tempo em que possibilita questionar a real ameaça que tal situação pode trazer.Um exemplo clássico é o da pessoa que sente insônia e se queixa disso, pois não conseguedormir e isso tem afetado sua vida. Na intenção paradoxal é solicitado a este paciente que aose deitar ele tente ao máximo fiar acordado e não pegar no sono. A abordagemaparentemente contraditória pode levar o paciente a relaxar as preocupações, a se desobrigara dormir e possibilitando até adormecer mais rapidamente.Apesar de difícil aplicação, a técnica pode ser útil, pois oferece alternativas mais saudáveis eefetivas, desativando resistências e facilitando a mudança.