Técnica Pomodoro: uma forma de ajudar na procrastinação
Muitas pessoas tendem a procrastinar e adiar suas tarefas ao ponto de muitas vezes se prejudicarem, perderem prazos e acumularem tarefas. Uma técnica que tem auxiliado algumas pessoas que lidam com esta questão é a técnica Pomodoro. Trata-se de uma técnica criada pelo italiano Francesco Cirillo, quando estava no ensino superior, que serviu para ajudá-lo a ter mais concentração e melhor aproveitamento em seus estudos. O nome pomodoro vem dos temporizadores utilizados nas cozinhas que servem para marcar o tempo quando se prepara determinado prato. A técnica consiste em regular o pomodoro (ou qualquer temporizador) com o tempo de 25 …
Procrastinação: sofrimento necessário?
Todas as pessoas, em algum momento da vida, já adiaram ações importantes ou apresentaram dificuldades para iniciar e concluir tarefas ou deixaram para depois compromissos que poderiam ser resolvidos no mesmo dia. Esses são alguns exemplos de comportamentos que tem como objetivo a evitação/adiamento de uma ação que é popularmente conhecido como procrastinação. A procrastinação pode ter origem multifatorial, e assim como um iceberg o que normalmente observamos é o problema em si e as suas consequências, que são os impactos negativos e prejuízo funcional na vida das pessoas. Porém por trás da ação de procrastinar existe um complexo …
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