Ansiedade? Conheça a estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E.
Falar em ansiedade já é lugar comum em nossa sociedade. Não é raro conhecer alguém diagnosticado com Transtorno de Pânico ou ter experimentado por si mesmo uma crise de ansiedade repentina e intensa acompanhada de fortes sensações desagradáveis, medo e sintomas físicos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo inteiro (cerca de 9,3% dos brasileiros tem algum transtorno de ansiedade). Uma das técnicas conhecidas por profissionais da saúde mental é a chamada “A.C.A.L.M.E.-S.E.”, desenvolvida pelo psicólogo Bernard Rangé, psicólogo clínico e doutor em …
O que é o Transtorno do Pânico?
Muito se fala sobre Transtorno de Pânico. No entanto, é preciso estar atento aos sintomas e a frequência em que se apresentam. Saiba mais com a explicação do Dra. Ana Clara Schreiner, psicóloga e neuropsicóloga da Equipe Mancini: Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar. …
Transtorno do Pânico: definição e visão comportamental
Vivemos em uma sociedade pautada na produtividade e rotina. Prazos, cobranças e expectativas são constantes no dia a dia de pessoas no mundo todo, especialmente nos dias de hoje em que passamos um tempo grande olhando para telas e a fronteira entre vida pessoal e profissional é cada vez mais tênue. Frente a essa rotina e a vulnerabilidades biológicas, algumas pessoas passam a experienciar crises intensas de ansiedade, que são as chamadas crises de pânico. As crises de pânico são episódios repentinos e intensos de medo e desconforto intenso que chega em seu auge em minutos, e que a pessoa …
Medo: a encruzilhada entre a ameaça e a salvação
Afinal, o que é o medo? O medo, sentimento vasto, ligado à uma plêiade de outras sensações. Angústia, de acordo com seu radical etimológico na língua alemã, guarda estreita relação com o conceito de medo. Tal sugere que medo, angústia e pânico estejam profundamente interligados. Um terreno de areia movediça é uma alegoria possível para o medo. Emoção basal positiva e necessária à reação afetiva, que afeta o ser vivo. Um alerta que obriga a uma reação. Medo: ameaça e salvação Surge uma encruzilhada de reações possíveis, onde de um lado aponta à luta, o outro, à fuga. Ao se …
Quais os sintomas de um ataque de pânico?
O ataque de pânico é um surto abrupto de intensa ansiedade, acompanhada do pressentimento de uma catástrofe iminente, que alcança seu pico em alguns minutos. Há uma sensação de medo muito forte e pessoa tem a impressão de que irá “perder o controle”, enlouquecer, ter um ataque cardíaco ou morrer. Associado ao medo, aparecem sintomas físicos importantes, que podem acometer diversas partes do corpo. O coração fica mais acelerado e a pessoa pode sentir palpitações; a respiração fica mais rápida e a pessoa pode ter a impressão de ter falta de ar, de estar sufocando ou asfixiando; há uma sensação …
Transtorno do Pânico – Caracterização
O pânico é a interpretação catastrófica de eventos internos gerados por estados normais de: emoção (ex: ansiedade = palpitação, falta de ar), cansaço, doença, alterações hormonais, consumo de cafeína, exercício físico. Os pensamentos comuns de quem está sofrendo uma crise de pânico são: “estou morrendo”, “estou sufocando”, “estou tendo um ataque cardíaco”. No transtorno do pânico, o indivíduo seleciona sua atenção para eventos internos, fica em hipervigilância, faz sondagem do corpo em busca de sinais que confirmam a ideia de um transtorno físico. Com isso, acaba tendo alguns comportamentos de segurança como: monitorar o batimento cardíaco enquanto faz exercício físico …
COMO LIDAR COM UMA CRISE DE PÂNICO?
A crise de pânico acontece de forma abrupta e tem sintomas de ansiedade físicos, como falta de ar e tremor, e também sintomas psíquicos, como medo de morrer. …
Pânico – Transtorno x Crise
Existe diferença entre ter uma crise do pânico e ter um Transtorno do Pânico. …
Transtorno do Pânico – Caracterização
O pânico é a interpretação catastrófica de eventos internos gerados por estados normais de: emoção (exemplo: ansiedade = palpitação, falta de ar), cansaço, doença, alterações hormonais, consumo de cafeína, exercício físico. …
Você sabe a diferença entre ataque de pânico e síndrome do pânico?
O ataque de pânico é um surto de medo muito intenso, com início abrupto e que atinge o pico em poucos minutos. Os ataques são caracterizados por palpitações ou coração acelerado, sudorese, tremores, sensação de falta de ar …
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