Meditar é não pensar em nada?
Essa é uma das dúvidas mais comuns ao pensarmos como nosso cérebro funciona. Porém trata-se de um mito, já que sempre estamos processando algum tipo de informação. Inclusive, quando acreditamos "que não estamos pensando em nada", isso é já um pensamento. Neste sentido, a prática do Mindfulness visa treinar nossa capacidade em identificar onde nossa atenção está. …
SABE O QUE É MINDFULNESS?
Também chamado de Atenção Plena, o Mindfulness é uma técnica de meditação que tem sido utilizada como auxílio em tratamentos de transtornos psiquiátricos. …
Entenda o que é Mindfulness
Nos últimos anos tem crescido bastante as abordagens terapêuticas baseadas em meditação e, dentre elas, a Mindfulness. A meditação é uma técnica milenar; seus primeiros relatos são da época de antes de Cristo e a prática ganhou mais evidência a partir da religião budista. A Mindfulness se apoia em alguns ensinamentos do Budismo, porém tem uma conotação laica, isto é, não emprega conceitos religiosos na sua teoria e, assim, todas as pessoas, de qualquer religião, podem praticá-la. Mindfulness surgiu na década de 70, quando Jon Kabat-Zinn, um biólogo que trabalhava no Hospital de Massachusetts, resolveu utilizar a meditação para melhorar …
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