Zona de Conforto – Porque é tão difícil sair de lá?
Sabe colo de mãe depois de um dia intenso de brincadeira? Um lugar acolhedor, quentinho, protegido, aconchegante… Essa é a zona de conforto! Onde tudo parece seguro, conhecido, familiar. A gente facilmente se acomoda, convictos de que isso fará tudo ficar bem. Mas o que aconteceria com uma criança que estivesse SEMPRE no colo? Um filho que podendo andar, correr, nadar, cair, levantar, se sujar, aprender, decidisse continuar no colo por considerar esse comportamento mais seguro? A idéia pode parecer bizarra, mas manter-se na famosa zona de conforto trata-se justamente disso. De não se desenvolver, não crescer, não ampliar seus …
Você identifica a diferença entre fatos e pensamentos?
Apesar de poder parecer uma pergunta simples muitas vezes, por não fazermos uma distinção entre estes dois elementos, nossa raiva, ansiedade e frustração tendem a crescer. Em situações em que estamos zangados e até deprimidos tratamos nossos pensamentos como se fossem fatos. Quando isto acontece a possibilidade que nos deixa tristes ou preocupados é percebida como verdadeira o que reforça nossos medos e angústias. Pensamentos são descrições, interpretações, perspectivas e, por vezes, até adivinhações. Eles podem se revelar verdadeiros ou falsos. Ou podem ser parcialmente verdadeiros. O necessário é identificar os próprios pensamentos e analisar os fatos. Por exemplo, se …
Metas para 2022 Canceladas
O início de um ano é um ambiente propício para o estabelecimento de metas e frequentemente, parte dessas metas, incluem objetivos não cumpridos no ano anterior. Um estudo na Universidade de Scranton, na Pensilvânia, aponta que apenas 8% das pessoas conseguem concretizar todas as resoluções de ano novo. Ou seja, se nem todas as suas metas de 2021 foram cumpridas, você é parte dos 92% e está dentro da normalidade. Metas podem nos ajudar a avançar, no entanto, também podem se tornar sinônimo de pressão, frustração, autocobrança, sobrecarga emocional, entre outros. Portanto, considere se esse hábito faz sentido para você! …
Impactos emocionais da Separação
Muito conteúdo é produzido gerando dicas, sugestões, orientações com temas amorosos, estimulando relacionamentos romantizados. Mas pouco se aborda o final de relacionamentos. A separação ou divórcio são uma etapa muito dura, árdua, que qualquer pessoa que se relaciona, está sujeita a passar. Ninguém se relaciona alimentando a expectativa de que acabe, ou esperando pelo fim. Portanto, independente dos motivos que levaram um casal a se separar, é necessário esforço e certo tempo, para que haja uma reorganização emocional e seja retomada a capacidade de seguir em frente. Sentimentos como fracasso, vergonha, tristeza, frustração, decepção, são muito freqüentes, assim como um …
O vício na paixão e os transtornos da neurose
Que vem do mais fundo, profundo, onde não cabe a razão. Além de Alceu Valença, muitos cantaram e cantam e versam sobre a paixão. Na estante de filosofia e sociologia, o aclamado escritor polonês Zygmunt Baumann escreveu uma série de livros que viraram best sellers da na literatura pós moderna, nos quais ele discorre e nos convida a pensar a impermanência. O caráter dinâmico das relações, líquido e efêmero que elas podem ter. É de se pensar se os amores escritos por Baumann em seus livros já efervesceram, e de líquidos se tornaram gasosos, desmanchando no ar. Ainda quando líquidos …
Fim de 2021: O saldo e as novas metas
Frequentemente o fim de ano torna-se um período mais melancólico, porque é comum fazermos um balanço das metas estabelecidas. Revemos quais objetivos foram atingidos e muitas vezes, nos frustramos com o resultado. Encontrar um grande amor, casar, ter um filho, emagrecer, praticar exercícios, mudar de emprego, ser promovido, trocar de carro, trocar de apartamento, concluir um curso, viajar, parar de fumar… E nessa lista podem ser acrescentadas infinitas outras metas. Conseguir fazer esse balanço de modo honesto e se reavaliar sendo compreensivo consigo mesmo, é fundamental para que esse período não se torne demasiadamente pesado. Não somos capazes de controlar …
O amor enquanto forma de cuidado
De acordo com o filósofo e professor da Universidade Estadual do Rio de Janeiro, Doutor em Filosofia pela Universidade Federal de São Carlos, Renato Noguera, o amor é, em certa medida, aquilo que ele pode criar. E que o mesmo é impossível sem a Justiça. Segundo ele, o amor é um ato revolucionário. No sentido que remete à afeição, responsabilidade, compromisso, comprometimento. Tudo isso significa cuidado. Cuidado para com o outro, que vem sempre junto do cuidado para consigo próprio. O cuidado tem caráter revolucionário pois que o seu contrário, o descuidado, a indiferença, são da ordem da opressão. O …
Síndrome do Fim de Ano: Tão comum e tão negativa
Nesse período é comum surgirem demandas como amigo secreto, confraternizações, encontros e nada disso ameniza a rotina prévia, ao contrário, são mais atividades acrescentadas. Além disso, é freqüente que no período que antecede o recesso para as festas, a pressão profissional aumente, as tarefas não concluídas assumam um caráter de urgência, o ritmo pesado se torna ainda mais acelerado. Tudo isso acontece depois de meses consecutivos tentando equilibrar as finanças, dar conta das responsabilidades profissionais, estar presente na família, conviver com as restrições da pandemia, parecer feliz nas redes sociais… Acredite, não é fácil ser adulto e manter a saúde …
Como as percepções podem afetar seu relacionamento
Ter percepções sobre as pessoas e sobre a vida é natural, uma vez que a percepção é uma função cerebral pela qual atribuímos significados às coisas e pessoas a nossa volta. Nos relacionamentos ocorre o mesmo e quatro estudiosos, Baucom, Epstein, Sayers e Sher em suas pesquisas chegaram a conclusão de modos de se perceber o cônjuge em momentos de estresse em relacionamentos. Ainda que sejam processos cognitivos naturais, são também suscetíveis à distorções que podem afetar a relação. Os processos incluem: Atenção seletiva: Tendência do indivíduo a perceber apenas alguns aspectos dos eventos que ocorrem nos relacionamentos e negligenciar …
Você Respeita seus limites?
É fácil pensar na superação de um atleta de alta performance, ou de um alpinista no Everest. Os limites físicos deles são constantemente postos a prova e necessariamente superados para que possam exercer suas atividades. Mas a reflexão no que se refere aos nossos limites emocionais, não é feita com a mesma facilidade. Frequentemente não consideramos nossos limites emocionais em um relacionamento, para permanecer em um emprego, emagrecer, passar em uma prova de vestibular… E se não consideramos, tão pouco saberemos quais são esses limites e como respeitá-los. Saber o que te machuca e quanto é suportável submter-se a isso, …
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