Como ser tolerante aos próprios erros?
Uma das características do ser humano é ser falho e embora todos saibam disso uma das frequentes queixas das pessoas é justamente a de falhar. Muitos trazem memórias de eventos nos quais não foi possível ter feito ou alcançado algo como gostariam. Ainda que seja impossível acertar sempre a tolerância ao erro muitas vezes se torna algo inadmissível para algumas pessoas, trazendo angústia e sofrimento para aqueles que não admitem errar. Justamente por ser algo impossível de evitar – afinal somos humanos – a intolerância ao erro pode trazer para aquele que não o aceita prejuízos como auto depreciação e …
Erros Cognitivos Comuns
Para a Terapia Cognitivo Comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo. Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado a reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los. Alguns Erros Cognitivos típicos são: ”Catastrofizar”: exagerar tudo; Pensamentos de “tudo ou nada” ; Super Generalização: ”ninguém me entende”; …
Erros Cognitivos Comuns
Para a terapia cognitivo comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo. …
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