Como está sua autoestima? Baixa, alta ou realista?
A autoestima pode ser compreendida como a visão que temos acerca de nós mesmos. Por vezes esta visão não é realista, o que faz com que nos percebamos de uma maneira mais negativa ou mais positiva não correspondendo a realidade e interferindo como lidamos com o mundo.
Autoestima realista é uma das características do equilíbrio emocional, ainda que seja em um contexto de dificuldade, pois permite identificar de maneira mais clara seus problemas, responsabilidades, limitações e potencialidades. É diferente, por exemplo, de se convencer que você é uma pessoa muito boa ou maravilhosa, pois desta forma não se aprende com o feedback de seu comportamento, pelo contrário, facilita até a repetição dos próprios erros.
Autoestima alta é tão problemática quanto autoestima baixa. No primeiro caso, como já explicado acima, a pessoa acaba não aprendendo a partir das experiências e tende a cometer os mesmos erros. Além disso, pode ter dificuldade de aceitar as próprias limitações, aceitando e desejando realizar atividades e tarefas que estão além da sua capacidade, o que pode ocasionar sobrecarga e frustração.
Em contrapartida a autoestima baixa traz diversas consequências, como a crença de que se é incapaz de concretizar seus desejos e alcançar seus objetivos, sentimento de menos-valia, culpa e autopunição, falta de motivação por acreditar que sempre irá falhar e até permanecer estagnado, por não acreditar no próprio potencial. Sabemos que esta forma de ser perceber acaba por atingir todas as esferas da vida de uma pessoa, podendo evoluir para quadros depressivos e ansiosos.
Quando temos uma autoestima mais realista, temos uma visão mais clara sobre nossas qualidades e limitações. Acabamos sendo mais flexíveis a respeito da forma como nos enxergamos, pois entendemos as várias dimensões de nós mesmos e, desta forma, nos tornamos mais adaptativos. Aprendemos com as situações e usamos as dificuldades como informação para mudar nosso comportamento, ao invés de reforçar uma crença depreciativa ou repetir o mesmo comportamento por achar que está sempre certo. Entenda que ter uma autoestima realista envolve se aceitar e compreender que temos diferentes eus. Mais facilidades em algumas atividades e mais dificuldade em outras, às vezes acertando e às vezes não. Reconhecer que parte de seus comportamentos negativos pode ser vista no contexto de uma variedade de comportamentos positivos.
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