Os pilares da autoestima

A autoestima é uma avaliação subjetiva e emocional que uma pessoa faz de si mesma e que
desempenha um papel fundamental na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa. São
várias as abordagens da psicologia e sua explicação para esse tema, mas geralmente os
seguintes componentes estão presentes:

• Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para desenvolver uma
  autoestima saudável. Isso envolve entender suas próprias emoções, pensamentos, valores,
  crenças e experiências de vida. Quanto mais você se conhece, mais fácil é aceitar quem você é.
• Autoaceitação: Envolve a capacidade de aceitar a si mesmo, com todas as suas falhas e
  imperfeições. Isso significa reconhecer que ninguém é perfeito e que todos cometem erros.
  Aceitar suas próprias limitações também é importante para a autoestima.
• Autonomia: Ser capaz de tomar decisões independentes e agir de acordo com seus próprios
  valores e desejos contribui para uma autoestima saudável. A capacidade de ser autêntico e ter
  a liberdade de escolher, não se deixando influenciar excessivamente pelo julgamento dos
  outros é importante.
• Autovalorização: Reconhecer e valorizar suas próprias qualidades e conquistas é crucial para
  a autoestima. Isso envolve focar em suas forças e habilidades, em vez de se concentrar apenas
  em suas fraquezas ou erros.
• Autoeficácia: A capacidade de lidar com desafios que surgem ao longo da vida, superar
  adversidades e aprender com as experiências difíceis é um pilar importante da autoestima.
  Envolve também a realização e conquistas de objetivos que fortalecem a confiança em si
  mesmo.
• Autoimagem: Diz respeito a forma como nos vemos fisicamente, quando me olho e quais
  características atribuo a mim mesmo.
  A autoestima é um processo contínuo e dinâmico e as divisões mencionadas no texto servem
  como explicação, pois na realidade elas se misturam. Porém, é benéfico observar como elas
  aparecem para nós, se há alguma mais frágil, outra mais firme, enfim, em que ponto posso
  aprimorar mais. Trabalhar em cada um desses pilares pode ajudar a melhorar e manter uma
  autoestima saudável.

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Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo

Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.

lucas@manicipsiquiatria.com.br

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  EU-IDEAL

  A autoestima é uma avaliação subjetiva e emocional que uma pessoa faz de si mesma e quedesempenha um papel fundamental na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa. Sãovárias as abordagens da psicologia e sua explicação para esse tema, mas geralmente osseguintes componentes estão presentes: Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para desenvolver umaautoestima saudável. Isso envolve entender suas próprias emoções, pensamentos, valores,crenças e experiências de vida. Quanto mais você se conhece, mais fácil é aceitar quem você é. Autoaceitação: Envolve a capacidade de aceitar a si mesmo, com todas as suas falhas eimperfeições. Isso significa reconhecer que ninguém é perfeito e que todos cometem erros.Aceitar suas próprias limitações também é importante para a autoestima. Autonomia: Ser capaz de tomar decisões independentes e agir de acordo com seus própriosvalores e desejos contribui para uma autoestima saudável. A capacidade de ser autêntico e tera liberdade de escolher, não se deixando influenciar excessivamente pelo julgamento dosoutros é importante. Autovalorização: Reconhecer e valorizar suas próprias qualidades e conquistas é crucial paraa autoestima. Isso envolve focar em suas forças e habilidades, em vez de se concentrar apenasem suas fraquezas ou erros. Autoeficácia: A capacidade de lidar com desafios que surgem ao longo da vida, superaradversidades e aprender com as experiências difíceis é um pilar importante da autoestima.Envolve também a realização e conquistas de objetivos que fortalecem a confiança em simesmo. Autoimagem: Diz respeito a forma como nos vemos fisicamente, quando me olho e quaiscaracterísticas atribuo a mim mesmo.A autoestima é um processo contínuo e dinâmico e as divisões mencionadas no texto servemcomo explicação, pois na realidade elas se misturam. Porém, é benéfico observar como elasaparecem para nós, se há alguma mais frágil, outra mais firme, enfim, em que ponto possoaprimorar mais. Trabalhar em cada um desses pilares pode ajudar a melhorar e manter umaautoestima saudável.
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  Por que psicoterapia não se trata de dar conselhos?

  A autoestima é uma avaliação subjetiva e emocional que uma pessoa faz de si mesma e quedesempenha um papel fundamental na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa. Sãovárias as abordagens da psicologia e sua explicação para esse tema, mas geralmente osseguintes componentes estão presentes: Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para desenvolver umaautoestima saudável. Isso envolve entender suas próprias emoções, pensamentos, valores,crenças e experiências de vida. Quanto mais você se conhece, mais fácil é aceitar quem você é. Autoaceitação: Envolve a capacidade de aceitar a si mesmo, com todas as suas falhas eimperfeições. Isso significa reconhecer que ninguém é perfeito e que todos cometem erros.Aceitar suas próprias limitações também é importante para a autoestima. Autonomia: Ser capaz de tomar decisões independentes e agir de acordo com seus própriosvalores e desejos contribui para uma autoestima saudável. A capacidade de ser autêntico e tera liberdade de escolher, não se deixando influenciar excessivamente pelo julgamento dosoutros é importante. Autovalorização: Reconhecer e valorizar suas próprias qualidades e conquistas é crucial paraa autoestima. Isso envolve focar em suas forças e habilidades, em vez de se concentrar apenasem suas fraquezas ou erros. Autoeficácia: A capacidade de lidar com desafios que surgem ao longo da vida, superaradversidades e aprender com as experiências difíceis é um pilar importante da autoestima.Envolve também a realização e conquistas de objetivos que fortalecem a confiança em simesmo. Autoimagem: Diz respeito a forma como nos vemos fisicamente, quando me olho e quaiscaracterísticas atribuo a mim mesmo.A autoestima é um processo contínuo e dinâmico e as divisões mencionadas no texto servemcomo explicação, pois na realidade elas se misturam. Porém, é benéfico observar como elasaparecem para nós, se há alguma mais frágil, outra mais firme, enfim, em que ponto possoaprimorar mais. Trabalhar em cada um desses pilares pode ajudar a melhorar e manter umaautoestima saudável.