O QUE SÃO PENSAMENTOS CATASTRÓFICOS?

De modo geral, quando falamos em catástrofes logo o que vem à nossa mente são fatos carregados de desgraça como acidentes e desastres naturais, ou qualquer outra coisa com grandes proporções e desfechos nada positivos. Entretanto, essas características que definem uma catástrofe muitas vezes também fazem parte da maneira como pensamos e enxergamos o mundo. O pensamento catastrófico pode ser definido como uma tendência a se pensar nas piores hipóteses como desfecho de alguma situação. É o caso de alguém que quando sente um aperto no peito já imagina estar enfartando. Ou alguém que pensa que será demitido apenas pelo fato de seu chefe ter marcado uma reunião de última hora. Geralmente, pessoas com alto nível de ansiedade tendem a apresentar este tipo de pensamento. O ruim disso tudo são as consequências vindas desta forma de pensar, pois a ansiedade, o medo, o pessimismo, a raiva e a alta exigência de querer tudo correto e planejado acabam por ser alimentados, trazendo sofrimento emocional. Uma dica para enfraquecer esse modo de pensar é olhar para a realidade, porque uma das características do pensamento catastrófico é a de que ele não se baseia no reconhecimento de riscos reais, ou seja, o medo por ele trazido não é provável de acontecer, justamente por ter uma origem potencializada da nossa imaginação. Vale a pena assim, observar o que se passa em nosso pensamento. Será que o que temo está tão perto de acontecer ou é fruto dessa maneira errônea de enxergar as coisas?  

De modo geral, quando falamos em catástrofes logo o que vem à nossa mente são fatos carregados de desgraça como acidentes e desastres naturais, ou qualquer outra coisa com grandes proporções e desfechos nada positivos. Entretanto, essas características que definem uma catástrofe muitas vezes também fazem parte da maneira como pensamos e enxergamos o mundo. O pensamento catastrófico pode ser definido como uma tendência a se pensar nas piores hipóteses como desfecho de alguma situação. É o caso de alguém que quando sente um aperto no peito já imagina estar enfartando. Ou alguém que pensa que será demitido apenas pelo fato de seu chefe ter marcado uma reunião de última hora. Geralmente, pessoas com alto nível de ansiedade tendem a apresentar este tipo de pensamento. O ruim disso tudo são as consequências vindas desta forma de pensar, pois a ansiedade, o medo, o pessimismo, a raiva e a alta exigência de querer tudo correto e planejado acabam por ser alimentados, trazendo sofrimento emocional. Uma dica para enfraquecer esse modo de pensar é olhar para a realidade, porque uma das características do pensamento catastrófico é a de que ele não se baseia no reconhecimento de riscos reais, ou seja, o medo por ele trazido não é provável de acontecer, justamente por ter uma origem potencializada da nossa imaginação. Vale a pena assim, observar o que se passa em nosso pensamento. Será que o que temo está tão perto de acontecer ou é fruto dessa maneira errônea de enxergar as coisas?