O que falar ou não falar para alguém que está em Depressão
A Depressão é a primeira causa de incapacitação no mundo, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde). Mais de 300 milhões de pessoas convivem com a doença e esse número cresce a cada ano. Por isso, se você ainda não teve contato com alguém que está em depressão, muito provavelmente vai ter em algum momento da sua vida.
Nesse sentido, é importante ter conhecimento do que falar e como agir quando está ao lado de alguém deprimido. Pois por mais que as intenções sejam boas, nem sempre o que é falado contribui para a melhora do paciente e, em alguns casos, pode até contribuir para o contrário.
Em primeiro lugar, é essencial ter a noção de que o Transtorno Depressivo é uma doença psiquiátrica que nada tem a ver com preguiça, falta de coragem ou pobreza de espírito. Sua etiologia envolve fatores genéticos, ambientais e psico-sociais. Muitas vezes pode acontecer depois de um evento estressante, mas nem sempre. Ocorrem também alterações em receptores cerebrais que modulam áreas importantes do cérebro envolvidas no humor, volição, ciclo vigília-sono, entre outros.
Dito isso, é preciso ter muito cuidado com o jeito de querer motivar alguém que está em depressão. Expressões como “só depende de você querer melhorar” não são adequadas pois, além de não refletir a realidade, pode fazer com que a pessoa sinta-se culpada por não conseguir melhorar sozinha. Portanto, diga: “Talvez agora você esteja fragilizado, mas com o tratamento e todo o suporte você vai melhorar!”
Na mesma linha, dizer “isso não é nada, há muitas pessoas no mundo passando coisas piores que você” gera ainda mais sofrimento, pois o paciente sente-se culpado por estar triste por algo que seja considerado menor.
Uma coisa essencial a ser entendida é que não há uma “régua” para medir sofrimento. Cada um tem uma susceptibilidade individual e responde de maneira diferente a um dado estressor emocional. E no final das contas, o motivo da tristeza não deve ser o foco, pois por conta das alterações cerebrais, a pessoa pode realmente enxergar a realidade a partir de uma perspectiva distorcida, muito pessimista.
Portanto, diga: “Entendo seu sofrimento, as coisas as vezes podem parecer muito difíceis e muito maiores do que são, mas isso é porque você não está bem e estou aqui para ajudar no que for preciso”.
Um outro ponto essencial diz respeito ao tratamento. Incentivar a pessoa a buscar ajuda em outros métodos, como espiritualidade, é totalmente válido e contribui para um tratamento integral. Porém isso precisa representar a vontade do paciente e não pode implicar em abandono do tratamento médico. Pois posicionar-se contra as medicações só aumenta o estigma da doença e contribui para que a pessoa deprimida sinta-se pressionada a conseguir melhorar sozinha e incapaz por não conseguir. Portanto, diga: “Busque tudo o que te faz bem, mas entenda que nesse momento você está doente e precisa também de um tratamento médico”.
Por fim, é essencial lembrar que somente a presença de alguém querido, um abraço reconfortante e fazer com que a pessoa sinta-se acolhida pode fazer um bem enorme para quem está deprimido, muitas vezes mais do que mil palavras.
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