Melhorando a memorização de novos conteúdos
Antes de mais nada é importante pontuar que aprendizagem e memória são duas faculdades
diferentes embora estejam intimamente ligadas. Pode-se definir aprendizagem como o
processo de aquisição de uma informação e a memória como a persistência dessa informação
e a possibilidade de resgatá-la posteriormente. Entretanto para que essa informação fique
registrada de forma definitiva no cérebro, é preciso que ela passe um processo com 3 etapas:
repetição, elaboração e consolidação.
A repetição é necessária para evitar que esse novo conhecimento se dissipe nas lembranças. É
justamente por isso que nas instituições de ensino formal, como escola ou faculdade, exigem,
além das aulas, atividades extra como lições, trabalhos e provas, que nos forçam a repetir o
estudo de um mesmo conteúdo. E é importante que sejam de fato realizados.
Além da repetição a chamada elaboração é extremamente importante para formação da
memória. Essa etapa diz respeito à associação da nova informação com registros já existentes
no cérebro, fortalecendo o traço de memória e o tornando mais durável. Como por exemplo
aprender tabuada: os professores, no primeiro contato dos alunos com essa operação
matemática, associam tabuada com soma – 3×5 é o mesmo que 5+5+5 – já que a soma é o
primeiro conteúdo que se aprende nessa matéria (e inclusive é repetido muitas vezes!).
Quanto mais repetições uma atividade tiver e mais conexões com informações disponíveis no
cérebro melhor será a fixação daquele registro.
E por fim para que a memória se forme é necessária a terceira etapa do processo: a
consolidação. Esta etapa é o momento que ocorrem alterações biológicas nas ligações entre as
células cerebrais, através da produção de proteínas e outras substâncias que são utilizadas
para o fortalecimento ou construção das ligações. Por isso uma boa alimentação é de extrema
importância para o processo de aprendizagem completa, uma vez que as proteínas e
substâncias são coletadas através dos alimentos que consumimos. Algo imprescindível de citar
também é que a consolidação da memória é mais eficaz durante o sono, pois é justamente
nesse momento os mecanismos eletrofisiológicos e moleculares envolvidos na formação de
ligações celulares mais estáveis estão em funcionamento.
Por isso alguns hábitos e comportamentos são fundamentais para garantir a aprendizagem e
armazenamento de novos conteúdos aprendidos: o contato com a informação por mais de
uma vez (repita o estudo, a leitura, assista vídeos etc.), a associação com informações que já
conhece (revisite conteúdos já estudados associados aos novos que está em contato) e bons
hábitos alimentares e de sono.
A psicologia começou fazer sentido para mim desde a adolescência quando percebi que corpo e mente estão em constante comunicação e se influenciando mutuamente. Desde muito cedo soube o caminho profissional que seguiria: psicologia em interface com o corpo, por isso a escolha da universidade foi criteriosa.
Essa interface me suscitou cada vez mais curiosidade e após muito estudo da psicologia analítica, resolvi buscar algo mais voltado para o funcionamento neurológico, e foi quando iniciei minha formação em neuropsicologia – minha paixão profissional – pela Divisão de Psicologia do Instituto Central do Hospital das Clínicas da Faculdade de medicina da USP.
A fim de melhorar meu atendimento neuropsicológico e psicológico, especialmente a crianças e adolescentes, realizei curso de Desenvolvimento Humano pelo Instituto de Psiquiatria da USP, e cursos voltados ao aprofundamento da prática clínica tanto pautados na psicologia analítica como na terapia cognitivo comportamental.
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