Melatonina E Sono: O Regulador Dos Ritmos Biológicos | Renato Mancini
Renato Mancini Renato Mancini
Telefones
(11) 2688-7588 | (11) 2688-4733
Horário de Atendimento
Seg à Sex: 08h às 21h | Sab: 08H às 18H
Localização
Al. Joaquim Eugênio de Lima, 187 - cj.111- Bela Vista/SP
Localização
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 275 - Cj. 112 - Itaim Bibi - SP
  • Home
  • Quem Somos
    • A Clínica
    • Dr. Renato Mancini
    • Equipe
  • Atendimento
    • Todas as Áreas de Atendimento
    • Acompanhamento Terapêutico
    • Atendimento Domiciliar
    • Avaliação Neuropsicológica
    • Avaliação de Personalidade
    • Internação
    • Assistência Técnica Judicial
    • Psicologia
    • Psicoterapias
    • Psiquiatria
    • Minha roda da vida
  • Áreas de Atuação
    • Todas as Áreas de Atuação
    • Autismo
    • Crianças
    • Gravidez e Puerpério
    • Jovens e Adolescentes
    • Saúde Mental da Mulher
    • Depressão
    • Idosos
    • TDAH – Déficit de Atenção
    • Tiques
    • Transtorno Bipolar
    • Transtorno do Pânico
  • Localização
  • Equipe na Mídia
  • Blog
  • Soluções Corporativas
    • Área Restrita
    • Soluções Corporativas
    • Palestras
    • Soluções Customizadas
  • ©

Melatonina e sono: o regulador dos ritmos biológicos

14 de fevereiro de 2019
Por: Dr. Renato Mancini
0 Comentários
Melatonina e sono: o regulador dos ritmos biológicos

Temos naturalmente um “relógio biológico” no nosso organismo que nos avisa quando é a hora de dormir e quando é a hora de ficar desperto para dar conta de sobreviver dia após dia.

Esse relógio biológico é naturalmente regulado pela nossa exposição diária à luz do sol. A luz entra no nosso olho, ativa certas áreas no cérebro que, por sua vez, vão começar a enviar sinais para a liberação de diversos hormônios no nosso corpo que comandam o nosso metabolismo.

Quando anoitece, outros hormônios entram em cena e preparam o nosso corpo para relaxar e dormir. É assim que funciona o nosso relógio biológico, ou como gostamos de chamar, o nosso ciclo sono-vigília.

Essa introdução toda foi para explicar a função da MELATONINA, que é um desses hormônios que são liberados pelo nosso próprio corpo (numa glândula chamada pineal, no nosso cérebro), de maneira natural, fisiológica, quando começa a anoitecer, e prepara nosso corpo para o sono.

Esse padrão de liberação da melatonina no nosso organismo explica a razão pela qual a luz azul emitida por diversos dispositivos eletrônicos (tablet, celular, computador) pode deixar a pessoa sem sono quando utilizados na hora de dormir.

Há pessoas que naturalmente têm esse mecanismo de liberação da melatonina ajustado para horários mais tardes do dia e, portanto, costumam dormir mais tarde. O inverso também é possível: pessoas que têm esse ciclo mais adiantado tem o hábito de dormir mais cedo.
Já outras pessoas acabam, elas mesmas, provocando uma disfunção na liberação desses hormônios quando precisam trocar o dia pela noite por conta de empregos noturnos, por exemplo, vigias noturnos, porteiros, médicos que dão plantões à noite, jornalistas.

O problema é quando elas trocam de emprego e passam a ter que trabalhar de dia, uma adaptação que pode ser sofrida e demorada.
Outra situação complicada é a das pessoas que fazem viagens de avião muito distantes com frequência, trocando o fuso horário de maneira abrupta; isso prova o efeito do jetlag, em que a pessoa fica cansada, com os horários em que surge apetite para se alimentar todos trocados e bagunçados, e o relógio biológico pode demorar alguns dias para voltar ao normal.

Para essas situações, a melatonina sintetizada em laboratório pode ser bastante útil. Tomar comprimidos de melatonina pode auxiliar o corpo a retornar ao seu padrão biológico mais natural, que é o de ficar desperto enquanto há iluminação do sol e adormecer depois de anoitecer. Apesar de ela ser relativamente segura em termos de efeitos colaterais, ela deve ser usada sempre sob orientação médica.

  • Informações
  • Artigos Recentes
renato mancini capa 480x480
Informações
Dr. Renato Mancini

A demanda da minha atividade profissional ao longo dos últimos anos cresceu exponencialmente, tornando-se um desafio cada vez maior conciliá-la com o atendimento de altíssima qualidade, do qual não abro mão.

[email protected]
  • CHAME A GENTE AGORA MESMO NO WHATSAPP CLICANDO AQUI T
    Obrigado por ter participado!!!
    Temos naturalmente um “relógio biológico” no nosso organismo que nos avisa quando é a hora de dormir e quando é a hora de ficar desperto para dar conta de sobreviver dia após dia. Esse relógio biológico é naturalmente regulado pela nossa exposição diária à luz do sol. A luz entra no nosso olho, ativa certas áreas no cérebro que, por sua vez, vão começar a enviar sinais para a liberação de diversos hormônios no nosso corpo que comandam o nosso metabolismo. Quando anoitece, outros hormônios entram em cena e preparam o nosso corpo para relaxar e dormir. É assim que funciona o nosso relógio biológico, ou como gostamos de chamar, o nosso ciclo sono-vigília. Essa introdução toda foi para explicar a função da MELATONINA, que é um desses hormônios que são liberados pelo nosso próprio corpo (numa glândula chamada pineal, no nosso cérebro), de maneira natural, fisiológica, quando começa a anoitecer, e prepara nosso corpo para o sono. Esse padrão de liberação da melatonina no nosso organismo explica a razão pela qual a luz azul emitida por diversos dispositivos eletrônicos (tablet, celular, computador) pode deixar a pessoa sem sono quando utilizados na hora de dormir. Há pessoas que naturalmente têm esse mecanismo de liberação da melatonina ajustado para horários mais tardes do dia e, portanto, costumam dormir mais tarde. O inverso também é possível: pessoas que têm esse ciclo mais adiantado tem o hábito de dormir mais cedo. Já outras pessoas acabam, elas mesmas, provocando uma disfunção na liberação desses hormônios quando precisam trocar o dia pela noite por conta de empregos noturnos, por exemplo, vigias noturnos, porteiros, médicos que dão plantões à noite, jornalistas. O problema é quando elas trocam de emprego e passam a ter que trabalhar de dia, uma adaptação que pode ser sofrida e demorada. Outra situação complicada é a das pessoas que fazem viagens de avião muito distantes com frequência, trocando o fuso horário de maneira abrupta; isso prova o efeito do jetlag, em que a pessoa fica cansada, com os horários em que surge apetite para se alimentar todos trocados e bagunçados, e o relógio biológico pode demorar alguns dias para voltar ao normal. Para essas situações, a melatonina sintetizada em laboratório pode ser bastante útil. Tomar comprimidos de melatonina pode auxiliar o corpo a retornar ao seu padrão biológico mais natural, que é o de ficar desperto enquanto há iluminação do sol e adormecer depois de anoitecer. Apesar de ela ser relativamente segura em termos de efeitos colaterais, ela deve ser usada sempre sob orientação médica.
  • THUMB
    Como saber se alguém é IMPULSIVO? 
    Temos naturalmente um “relógio biológico” no nosso organismo que nos avisa quando é a hora de dormir e quando é a hora de ficar desperto para dar conta de sobreviver dia após dia. Esse relógio biológico é naturalmente regulado pela nossa exposição diária à luz do sol. A luz entra no nosso olho, ativa certas áreas no cérebro que, por sua vez, vão começar a enviar sinais para a liberação de diversos hormônios no nosso corpo que comandam o nosso metabolismo. Quando anoitece, outros hormônios entram em cena e preparam o nosso corpo para relaxar e dormir. É assim que funciona o nosso relógio biológico, ou como gostamos de chamar, o nosso ciclo sono-vigília. Essa introdução toda foi para explicar a função da MELATONINA, que é um desses hormônios que são liberados pelo nosso próprio corpo (numa glândula chamada pineal, no nosso cérebro), de maneira natural, fisiológica, quando começa a anoitecer, e prepara nosso corpo para o sono. Esse padrão de liberação da melatonina no nosso organismo explica a razão pela qual a luz azul emitida por diversos dispositivos eletrônicos (tablet, celular, computador) pode deixar a pessoa sem sono quando utilizados na hora de dormir. Há pessoas que naturalmente têm esse mecanismo de liberação da melatonina ajustado para horários mais tardes do dia e, portanto, costumam dormir mais tarde. O inverso também é possível: pessoas que têm esse ciclo mais adiantado tem o hábito de dormir mais cedo. Já outras pessoas acabam, elas mesmas, provocando uma disfunção na liberação desses hormônios quando precisam trocar o dia pela noite por conta de empregos noturnos, por exemplo, vigias noturnos, porteiros, médicos que dão plantões à noite, jornalistas. O problema é quando elas trocam de emprego e passam a ter que trabalhar de dia, uma adaptação que pode ser sofrida e demorada. Outra situação complicada é a das pessoas que fazem viagens de avião muito distantes com frequência, trocando o fuso horário de maneira abrupta; isso prova o efeito do jetlag, em que a pessoa fica cansada, com os horários em que surge apetite para se alimentar todos trocados e bagunçados, e o relógio biológico pode demorar alguns dias para voltar ao normal. Para essas situações, a melatonina sintetizada em laboratório pode ser bastante útil. Tomar comprimidos de melatonina pode auxiliar o corpo a retornar ao seu padrão biológico mais natural, que é o de ficar desperto enquanto há iluminação do sol e adormecer depois de anoitecer. Apesar de ela ser relativamente segura em termos de efeitos colaterais, ela deve ser usada sempre sob orientação médica.
Compartilhe!
Tags insoiamelatoninasono

Post navigation

Prev
Relaxamento
Next
Os transtornos do pós-parto

Pesquisar

Artigos recentes

Ciclotimia x Transtorno Bipolar
maio 13, 2025
Memória ruim na terceira idade? Comprometimento Cognitivo Leve.
maio 12, 2025
Perspectiva e Realidade na Psicoterapia
maio 10, 2025

Mancini Psiquiatria

A Mancini Psiquiatria e Psicologia oferece soluções customizadas em Saúde Mental para a sua empresa, desde a detecção e tratamento de transtornos psiquiátricos e psicológicos até diagnósticos e intervenção sistêmicos da identidade corporativa.

Tags

alimentação alzheimer ansiedade aprendizado bem-estar bipolar comportamento coronavírus criança depressão dica emoção estresse filme gestação gravidez insônia isolamento livro luto Mancini mancini psicologia meditação medo memória mental panico personalidade psicologia psicoterapia psiquiatria quarentena relacionamento saude mental saúde saúde mental sono suicídio tdah terapia toc transtorno transtornos tratamento tristeza

Atendimento e especialidades

Ligue (11) 2855 – 3596 para iniciar seu tratamento com os mais renomados profissionais de saúde mental do Brasil
Contato

Deixe seu comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

logotipo mancini psiquiatria 1
Equipe com os melhores especialistas e pesquisadores em Saúde Mental da USP, selecionados pelo Dr. Renato Mancini.

Política de Privacidade

Localização
Al. Joaquim Eugênio de Lima, 187 - cj.111 (a 2 quadras da av. Paulista) - Bela Vista - São Paulo/SP
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 275 - Cj. 112 - Bairro Itaim Bibi - São Paulo/SP
Contato
(11) 2688 - 7588
(11) 2688 - 4733
contato
Receba nosso resumo semanal
Copyright © 2019 Mancini Psicologia.

  • Author Details
57e06d9330a77e17aa984e0df5c53279?s=200&d=mm&r=g
Author Details
administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
[email protected]

Pressione Enter para pesquisar ou ESC para fechar

  • Home
  • Quem Somos
    • A Clínica
    • Dr. Renato Mancini
    • Equipe
  • Atendimento
    • Todas as Áreas de Atendimento
    • Acompanhamento Terapêutico
    • Atendimento Domiciliar
    • Avaliação Neuropsicológica
    • Avaliação de Personalidade
    • Internação
    • Assistência Técnica Judicial
    • Psicologia
    • Psicoterapias
    • Psiquiatria
    • Minha roda da vida
  • Áreas de Atuação
    • Todas as Áreas de Atuação
    • Autismo
    • Crianças
    • Gravidez e Puerpério
    • Jovens e Adolescentes
    • Saúde Mental da Mulher
    • Depressão
    • Idosos
    • TDAH – Déficit de Atenção
    • Tiques
    • Transtorno Bipolar
    • Transtorno do Pânico
  • Localização
  • Equipe na Mídia
  • Blog
  • Soluções Corporativas
    • Área Restrita
    • Soluções Corporativas
    • Palestras
    • Soluções Customizadas
  • ©