ESPORTES E SAÚDE MENTAL

O esporte desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental, beneficiando o bem-estar emocional e psicológico de indivíduos de todas as idades. Ao praticar esportes, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que geram sensação de prazer e reduzem o estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física regular melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e a confiança, favorecendo uma imagem corporal mais positiva.
Participar de atividades esportivas também cria oportunidades de socialização e integração social, conectando pessoas com interesses comuns e proporcionando um senso de pertencimento a grupos ou
equipes. Isso ajuda a combater a solidão e a isolamento, elementos prejudiciais para a saúde mental.
O esporte estimula o desenvolvimento de habilidades cognitivas,
como o foco, a concentração e a disciplina, que se refletem em outras áreas da vida. Além disso, aprender a lidar com vitórias e derrotas ajuda a desenvolver resiliência e capacidade de adaptação diante dos
desafios.
Para pessoas que enfrentam problemas de saúde mental, o esporte pode ser uma forma de terapia complementar, auxiliando no tratamento e na recuperação. Ele proporciona uma válvula de escape
para emoções negativas, reduzindo o risco de transtornos mentais e melhorando a qualidade de vida.
Em resumo, a prática esportiva desempenha um papel crucial na saúde mental, fornecendo benefícios físicos e psicológicos que contribuem para uma vida mais equilibrada e satisfatória. É uma ferramenta
poderosa para fortalecer o corpo e a mente, promovendo um estado geral de bem-estar e felicidade.
Aliado a um processo psicoterápico com escuta qualificada, as atividades esportivas mostram-se aliadas para uma vida melhor não apenas no presente, como em relação à uma longevidade saudável e
feliz.

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Dra. Leticia Filizzola

Acompanhamento Terapêutico

Minha curiosidade pelos processos da mente humana, suas estruturas, as viscissitudes e singularidades que fazem cada um de nós ser tão único, o gosto pelos estudos.

leticia@mancinipsiquiatria.com.br

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  VAMOS RELEMBRAR UM POUQUINHO SOBRE A ANSIEDADE?

  O esporte desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental, beneficiando o bem-estar emocional e psicológico de indivíduos de todas as idades. Ao praticar esportes, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que geram sensação de prazer e reduzem o estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física regular melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e a confiança, favorecendo uma imagem corporal mais positiva.Participar de atividades esportivas também cria oportunidades de socialização e integração social, conectando pessoas com interesses comuns e proporcionando um senso de pertencimento a grupos ouequipes. Isso ajuda a combater a solidão e a isolamento, elementos prejudiciais para a saúde mental.O esporte estimula o desenvolvimento de habilidades cognitivas,como o foco, a concentração e a disciplina, que se refletem em outras áreas da vida. Além disso, aprender a lidar com vitórias e derrotas ajuda a desenvolver resiliência e capacidade de adaptação diante dosdesafios.Para pessoas que enfrentam problemas de saúde mental, o esporte pode ser uma forma de terapia complementar, auxiliando no tratamento e na recuperação. Ele proporciona uma válvula de escapepara emoções negativas, reduzindo o risco de transtornos mentais e melhorando a qualidade de vida.Em resumo, a prática esportiva desempenha um papel crucial na saúde mental, fornecendo benefícios físicos e psicológicos que contribuem para uma vida mais equilibrada e satisfatória. É uma ferramentapoderosa para fortalecer o corpo e a mente, promovendo um estado geral de bem-estar e felicidade.Aliado a um processo psicoterápico com escuta qualificada, as atividades esportivas mostram-se aliadas para uma vida melhor não apenas no presente, como em relação à uma longevidade saudável efeliz.
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  TRATAMENTOS POSSÍVEIS E A IMPORTÂNCIA DA PSICOEDUCAÇÃO

  O esporte desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental, beneficiando o bem-estar emocional e psicológico de indivíduos de todas as idades. Ao praticar esportes, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que geram sensação de prazer e reduzem o estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física regular melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e a confiança, favorecendo uma imagem corporal mais positiva.Participar de atividades esportivas também cria oportunidades de socialização e integração social, conectando pessoas com interesses comuns e proporcionando um senso de pertencimento a grupos ouequipes. Isso ajuda a combater a solidão e a isolamento, elementos prejudiciais para a saúde mental.O esporte estimula o desenvolvimento de habilidades cognitivas,como o foco, a concentração e a disciplina, que se refletem em outras áreas da vida. Além disso, aprender a lidar com vitórias e derrotas ajuda a desenvolver resiliência e capacidade de adaptação diante dosdesafios.Para pessoas que enfrentam problemas de saúde mental, o esporte pode ser uma forma de terapia complementar, auxiliando no tratamento e na recuperação. Ele proporciona uma válvula de escapepara emoções negativas, reduzindo o risco de transtornos mentais e melhorando a qualidade de vida.Em resumo, a prática esportiva desempenha um papel crucial na saúde mental, fornecendo benefícios físicos e psicológicos que contribuem para uma vida mais equilibrada e satisfatória. É uma ferramentapoderosa para fortalecer o corpo e a mente, promovendo um estado geral de bem-estar e felicidade.Aliado a um processo psicoterápico com escuta qualificada, as atividades esportivas mostram-se aliadas para uma vida melhor não apenas no presente, como em relação à uma longevidade saudável efeliz.