Erros Cognitivos Comuns
Para a terapia cognitivo comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo.
Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los.
Alguns erros cognitivos típicos são:
– Catastrofizar: exagerar tudo
– Pensamentos de “tudo ou nada”
– Supergeneralização: ninguém me entende
– Abstração seletiva: só valoriza o negativo
– Descontando o positivo: não valoriza o positivo
– Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas
– Julgamentos globais: tomar o todo pela parte
– Personalização: só acontece comigo
A demanda da minha atividade profissional ao longo dos últimos anos cresceu exponencialmente, tornando-se um desafio cada vez maior conciliá-la com o atendimento de altíssima qualidade, do qual não abro mão.
-
Para a terapia cognitivo comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo. Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los. Alguns erros cognitivos típicos são: – Catastrofizar: exagerar tudo – Pensamentos de “tudo ou nada” – Supergeneralização: ninguém me entende – Abstração seletiva: só valoriza o negativo – Descontando o positivo: não valoriza o positivo – Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas – Julgamentos globais: tomar o todo pela parte – Personalização: só acontece comigo -
Para a terapia cognitivo comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo. Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los. Alguns erros cognitivos típicos são: – Catastrofizar: exagerar tudo – Pensamentos de “tudo ou nada” – Supergeneralização: ninguém me entende – Abstração seletiva: só valoriza o negativo – Descontando o positivo: não valoriza o positivo – Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas – Julgamentos globais: tomar o todo pela parte – Personalização: só acontece comigo
Artigos recentes
Mancini Psiquiatria
