Dica de livro: Liberte-se
Hoje a dica é o livro “Liberte-se. Evitando as armadilhas da procura da felicidade”. Todos nós almejamos a felicidade, mas será que ela se resume a não vivenciar afetos negativos? Certamente não. Pois uma vida sem emoções negativas é utópica. Estresse, ansiedade, sentimentos de baixa auto-estima e outros são emoções que em maior ou menor grau estarão presentes em algum momento de nossas vidas.
Nesse livro, Russ Harris ensina técnicas para lidar melhor com esses pensamentos e emoções indesejáveis. Ele se apoia nos conceitos da Terapia de Aceitação e Compromisso, que tem como principal base a aceitação de pensamentos e sentimentos negativos como parte da existência. A chave consiste em não brigar com eles, mas sim dar espaço para eles existirem sem conflito. É sim possível ser feliz e vivenciar afetos negativos ao mesmo tempo!
Um ponto importante é que aceitação não é sinônimo de resignação ou passividade. Muito pelo contrário, a partir de uma aceitação verdadeira é que a ação emerge.
Vale a pena a leitura!
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