Como lidar com o desconforto emocional no isolamento

Estamos passando por um momento muito complicado em nossas vidas devido a pandemia do novo coronavírus. Isto está causando grandes impactos emocionais a população mundial, por isso é necessário criarmos “imunidades emocionais” para que possamos agir com calma e resiliência nestes momentos de crise.

No atual cenário, é importante focarmos no que podemos fazer, no que está ao nosso alcance. Nossa casa é como significasse nosso “eu interior” e o “ficar em casa” pode nos remeter as pendências que temos com nós mesmos e as pessoas que convivem com a gente. Por isso, este momento serve como período de reflexão e autoavaliação, organização interna e externa.

Com o intuito de nos ajudarmos nesta jornada, separei algumas dicas interessantes para esta temporada. Cada semana selecionarei uma dica diferente para juntos criarmos esta imunidade emocional.

A primeira dica é “FOQUE NOS FATOS”. Evite assistir, ler ou ouvir notícias que possam ser gatilhos para causar ansiedade ou estresse. É muito comum ficarmos curiosos para saber as atualizações e o que está acontecendo, por isso procure se atualizar em horários definidos uma ou duas vezes por dia.

O fluxo repentino e constante de relatos a respeito do surto, tende a deixar qualquer um preocupado. Foque nos fatos, e busque fonte de informações confiáveis para distinguir informação de boatos. Que toda esta preocupação gerada, faça com que as pessoas se protegem para voltarmos a nossa rotina o mais rápido possível.

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Dra. Marina Soeiro

Desde cedo, tive uma imensa curiosidade para saber sobre a vida psíquica do seu humano, como as pessoas se sentiam e pensavam. Este foi um dos motivos que me fizeram escolher a psicologia como profissão.

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