Como dormir melhor? Conheça a Higiene do Sono
Anda preocupado com o futuro? Angustiado com algo que tem atrapalhado o seu sono? Como dormir melhor?
Independente da causa e consequência, é importante falarmos sobre algo que chamamos de ‘higiene do sono’, ou seja, um passo a passo preestabelecido para que possamos alcançar um boa qualidade e quantidade de sono sem a necessidade de remédios.
Noites mau dormidas como padrão, a longo prazo podem desencadear uma série de transtornos, como a ansiedade e a depressão.
Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.
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