Como anda sua rotina?
Frequentemente ouvimos algumas pessoas (ou até nós mesmos) dizerem, que “não temos tempo para nada”. Essa nossa vontade de querer que nosso dia tenha mais horas pode indicar uma grande oportunidade na maneira como levamos nossas vidas.
Na Terapia Cognitiva Comportamental, damos ênfase na maneira como nossos pensamentos são capazes de influenciar nossas emoções, reações do corpo e decisões do dia-a-dia. Em termos práticos, imagine como é a rotina de alguém que pensa: “Profissionais de sucesso trabalham mais de 10 horas por dia” ou “Preciso abrir mão da minha qualidade de vida para ficar rico”. Essas ideias limitantes podem fazer com que a pessoa utilize seu tempo apenas para o trabalho, o que pode ser muito perigoso para a saúde mental.
Neste momento, eu lhe proponho a fazer uma reflexão: “Incluir na sua vida uma alimentação saudável, prática esportiva e momentos de lazer, irá aproximar ou afastar seus sonhos da realidade?”
Lembre que quantidade não é qualidade. Afinal, nunca é tarde para ser feliz!
Artigos recentes
Mancini Psiquiatria
