Como ajustar rotina, disposição e bem-estar na quarentena?

Como ajustar a rotina? Para manter a disposição e bem-estar é preciso ajustar rotina e mante-la de uma forma saudável. Esses três aspectos trabalham juntos para proporcionar um isolamento com mais saúde mental durante este período de quarentena. Com um pouco de organização e disposição, crie hábitos para sua rotina, como dormir e acordar nos mesmos horários, reservar um certo número de horas para dormir, de acordo com a sua necessidade e, realizar também atividades físicas. Aos poucos, conforme for criando ritmo, as atividades se tornarão mais fáceis e prazerosas. Confira neste vídeo mais dicas com o Dr. Renato Mancini, psiquiatra e psicoterapeuta: Saiba como ajustar a rotina para manter a saúde mental e bem-estar durante esse período de quarentena:

Como ajustar a rotina? Para manter a disposição e bem-estar é preciso ajustar rotina e mante-la de uma forma saudável. Esses três aspectos trabalham juntos para proporcionar um isolamento com mais saúde mental durante este período de quarentena. Com um pouco de organização e disposição, crie hábitos para sua rotina, como dormir e acordar nos mesmos horários, reservar um certo número de horas para dormir, de acordo com a sua necessidade e, realizar também atividades físicas. Aos poucos, conforme for criando ritmo, as atividades se tornarão mais fáceis e prazerosas. Confira neste vídeo mais dicas com o Dr. Renato Mancini, psiquiatra e psicoterapeuta: Saiba como ajustar a rotina para manter a saúde mental e bem-estar durante esse período de quarentena: