Ciúmes saudável ou excessivo? Saiba como identificar
O ciúme é um sentimento comum nas relações amorosas e está associado ao zelo e cuidado que a pessoa tem com outro. Todavia, em algumas situações, o ciúme se excessivo, pode trazer prejuízos significativos para o relacionamento e sofrimento a pessoa com ciúme. Entenda o que é o ciúme excessivo e como diferenciar do ciúme saudável.
Ciúme Saudável
O ciúme saudável ocorre de forma pontual, ou seja, em uma situação isolada, e com curto tempo de duração. Quando a pessoa tem determinado ciúme por alguma situação, ela não carrega este sentimento a ponto de gerar desconfianças frequentes e discussões prolongadas. A situação é resolvida em pouco tempo, sem gerar maiores conflitos entre o casal e investigações compulsivas de quem sentiu ciúme. No ciúme saudável, o parceiro se sente amado e valorizado e não controlado e coagido como no ciúme excessivo.
Ciúme Excessivo
A diferença importante entre o ciúme saudável e o ciúme excessivo é a necessidade do indivíduo em controlar a pessoa amada e a significativa angustia que é gerada tanto no ciumento quanto em seu parceiro. Todo esse controle é observado em preocupações exageradas e comportamentos inadequados, todos associados à ideia de uma possível infidelidade do parceiro. Abaixo, alguns sinais frequentes que podem indicar ciúme excessivo:
- Busca olhar o celular da pessoa amada: como uma das principais características do ciumento é a investigação da vida de seu par, o celular é um atrativo para estas pessoas buscarem saber o que o parceiro está fazendo, mesmo que não haja nenhum motivo aparente para isso.
- Esquiva de locais e situações: a pessoa ciumenta evita situações e locais com a pessoa amada, com a preocupação de que ela possa se interessar por outra pessoa que esteja no ambiente.
- Qualquer sinal do parceiro gera desconfiança: A pessoa passa a ficar mais propensa a acreditar que uma mudança no olhar ou uma demora em responder mensagem, por exemplo, já podem ser interpretadas como comportamentos associados à traição.
- Sintomas físicos: A pessoa apresenta sintomas significativos por conta de suas preocupações sobre a pessoa amada, como, por exemplo, taquicardia, sudorese, falta ou aumento de apetite, insônia, etc.
- Pessoas próximas e queridas pontuam sobre o comportamento: amigos e familiares que conseguem olhar de fora para o relacionamento são capazes de dar opiniões quase neutras e, portanto, se a maioria dessas pessoas apresentam opinião parecida sobre sua forma de agir, é um sinal importante de que a pessoa pode estar com ciúme excessivo.
- A pessoa amada fica “pisando em ovos”: como consequência das tentativas de controle da pessoa com ciúme, a pessoa amada se torna receosa em contar o que faz/fez e deixa de agir como fazia anteriormente em algumas situações, para evitar conflitos.
Pessoas que têm ciúme excessivo, sofrem por conta da frequência e intensidade desse sentimento. Apesar de tal sofrimento, muitas vezes não conseguem perceber que o ciúme não tem levado a um relacionamento saudável e um bem-estar para si. Por isso, fazer psicoterapia pode ser de suma importância, para que o indivíduo consiga lidar melhor com tal sentimento.
Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.
Psicóloga, Neuropsicóloga e Analista do Comportamento
A escolha pela Psicologia se deu por uma identificação muito forte com duas ferramentas essenciais desta profissão: a escuta e empatia pelo outro. Poder trabalhar com estas ferramentas hoje é de grande satisfação para mim.
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