É tristeza ou depressão?
Depressão é um termo que passou a ser freqüentemente utilizado e empregado como sinônimo de tristeza. Entretanto, há diferenças importantes entre depressão e tristeza, que merecem ser consideradas para podermos entender o que acontece com as nossas emoções e conseqüentemente, termos qualidade de vida. A tristeza é uma reação emocional natural e compatível com fatos que de algum modo nos desagradam, frustram, decepcionam. Situações que fogem ao nosso controle ou não ocorrem conforme esperávamos. É compreensível sentirmos tristeza dia diante de um diagnóstico difícil, uma morte, demissão, divórcio, ou adoecimento de um filho, por exemplo. É a resposta emocional natural, …
Você sabe diferenciar quando é tristeza ou depressão?
Cada vez mais se fala sobre depressão. Não é incomum numa conversa descompromissada com um colega de trabalho ou de estudo ouvirmos a seguinte frase: “hoje acordei um pouco deprimido”. O que será que esse comentário quer dizer? Tratar-se de depressão mesmo ou seria apenas tristeza? Hoje assistimos a uma maior penetrância do vocabulário médico-psiquiátrico dentro do nosso cotidiano. Utilizar uma gramática de termos como depressão, ansiedade e compulsão é cada vez mais comum na expressão de nossas experiências subjetivas. Devemos olhar com um certo cuidado para esse fenômeno. Termos médicos como a depressão não devem ser utilizados de maneira …
Solidão na Pandemia: 4 dicas de como lidar
Por mais que a solidão seja um sentimento humano, com a vinda na pandemia de COVID-19, muitos de nós estão sentindo uma solidão intensa, desesperadora, maior do que a que já vivemos antes na vida. Seja morando sozinho ou com outras pessoas durante a quarentena, esse vírus tem afetado o jeito como interagimos e nos impondo esse sentimento de modo mais constante. Sentimentos de afastamento, isolamento e ausência apesar de desconfortáveis são parte da existência humana. Esses sentimentos não são problemáticos em si, mas o jeito como respondemos a isso pode gerar problemas na nossa vida. Neste caso, sentimentos de …
Tristeza: definição e visão comportamental
Tristeza é um sentimento que todos experienciam em algum momento da vida. É motivação para diferentes produções artísticas na televisão, cinema e música. Contudo, muitas pessoas apresentam muita dificuldade em reconhecer e descrever esse sentimento. Linehan (2017) nos traz uma definição bastante esclarecedora sobre esse sentimento, trazendo tipicamente quais palavras são usadas, quais eventos, interpretações, mudanças biológicas, comportamentos e expressões ocorrem na tristeza. Isso não quer dizer que todas as pessoas experienciam tristeza da mesma forma, pois isso é subjetivo. Mas, nos dá uma ideia de sinais de que ela pode estar acontecendo. Primeiro, existem diferentes palavras que as pessoas …
Sobre o processo de morrer e luto
Elisabeth Kübler-Ross foi uma psiquiatra nascida na Suíça que dedicou muito de seu trabalho ao estudo do processo de morrer e à morte. Uma das principais contribuições de seus estudos foram os cinco estágios pelos quais as pessoas passam quando se veem diante de uma morte iminente ou uma perda recente. …
Tristeza e depressão: um olhar compreensivo
Transtorno depressivo não é sinônimo de tristeza. É muito importante saber que se sentir triste em determinadas circunstâncias não é patológico, faz parte da vida saudável reagirmos dessa forma quando recebemos a notícia de que algum amigo próximo faleceu, quando recebemos uma devolutiva ruim no trabalho, quando terminamos um relacionamento ou quando as coisas na família não vão bem. Termos sensibilidade para não permanecermos indiferentes diante dessas situações nos conecta com o mundo de uma forma única na natureza, diferente da maioria dos animais, e nos impulsiona para transformar essas situações adversas ou até mesmo querer sair delas. O entristecimento, …
Esquiva Experiencial: fugir de emoções negativas é uma boa estratégia?
Em muitos momentos na vida sentimos ansiedade, tristeza, e outras sensações desagradáveis. Essas emoções fazem parte da vida e eventualmente todos os seres humanos entram em contato com elas. Algumas pessoas acabam desenvolvendo formas para evitá-las. Será que evitar entrar em contato é uma boa estratégia? O conceito de esquiva experiencial pode nos ajudar a entender melhor essa questão. De acordo com Hayes e colaboradores (1996), esquiva experiencial é definida por dois pontos principais: a recusa de permanecer em contato com experiências internas aversivas (negativas) que incluem sensações corporais, pensamentos, memórias, emoções; e a adoção de estratégias para evitar situações …
Suicídio e sociedade
Pensar sobre o fenômeno do suicídio geralmente suscita na gente angústia, sensação de impotência e até revolta. É um tema bastante complexo e que não se esgota – nem pode se esgotar – no campo restrito da saúde mental. O tema vem aparecendo com mais frequência na mídia depois dos suicídios de dois adolescentes, alunos de uma tradicional escola paulistana, em um curto intervalo de tempo (menos de 15 dias de distância entre eles), no mês de abril desse ano. Recentemente, a jornalista e escritora Eliane Brum, conhecida pela sua capacidade de conduzir o leitor em suas reflexões para além …
Depressão não é parte do envelhecimento normal!
Independentemente da idade do indivíduo, depressão é uma doença. A boa notícia é que existe tratamento, em qualquer faixa etária. Idosos tem risco aumentado de sofrerem de depressão e isto pode trazer prejuízos graves: pesquisas mostram que depressão é associada a piora de doenças clínicas, como diabetes e doenças cardiovasculares. Ter doenças clínicas ou limitação funcional também aumenta o risco de desenvolver depressão. Nos idosos os sintomas depressivos podem ser diferentes das demais faixas etárias. Idosos deprimidos podem ter poucas queixas de humor (como tristeza) e mais sintomas físicos, como dor de cabeça, dor abdominal, cansaço e falta de energia. …
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