O que é a terapia cognitiva comportamental?
A terapia cognitiva comportamental se baseia na ideia de que os nossos pensamentos influenciam as nossas emoções e por consequência os nossos comportamentos. Todos nós temos nossas crenças e visões muito específicas sobre si, os outros e o futuro, e essas crenças podem ser consideradas funcionais ou disfuncionais. As crenças disfuncionais podem ser ativadas por alguma situação muito específica que ocorre na vida daquela pessoa. Logo, quando estas crenças estão ativadas, pensamentos disfuncionais irão surgir. O pensamento de cada pessoa sob cada situação é único, e não podemos afirmar se ele é verdadeiro ou falso, o que importa é o …
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