Você vive de má fé?
Jean-Paul Sartre, um dos mais influentes filósofos do século XX, dedicou grande parte de sua obra em explorar a liberdade humana e suas implicações. Dentre os conceitos centrais em sua filosofia, a má fé se destaca como um dos mais relevantes para compreender como lidamos com nossa liberdade e responsabilidade.Segundo Sartre, a má fé é uma espécie de autoengano. É o ato de distorcer ou negar a realidade de nossa liberdade para evitar o peso da responsabilidade que ela impõe. Em vez de reconhecer que somos seres livres, capazes de fazer escolhas autênticas, muitas vezes nos refugiamos em papéis sociais, …
Produtividade
Ao chegar no final do ano, é comum que se faça (ou refaça) metas e listas para o ano seguinte.Mas para atingirmos tais objetivos e gerenciarmos diferentes funções, nossa produtividade será testada.Abaixo destacaremos 3 estratégias que podem contribuir para o aumento da sua capacidade produtiva e que certamente te auxiliarão para o alcance dos objetivos estabelecidos: 1) Livre-se dos excessos. A superestimulação é frequentemente tratada com naturalidade. Mas a verdade é que interfere de forma muito significativa na nossa capacidade atencional, impactando na produtividade. Excesso de contatos, informações, roupas… A frase “menos é mais”, não é apenas clichê.2) Planeje-se. Dedicar …
Produtividade Tóxica
Ter agenda cheia, ser atarefado, naturalizar a pressa, são comportamentos com certo significado de status, já que ser uma pessoa produtiva é sinônimo de sucesso. Portanto, pessoas atarefadas costumam ter como consequência, seu valor individual associado à sua capacidade de entrega e produtividade.Essa consequência seria natural, não fosse um caminho por onde muitas pessoas se perdem.Baixa autoestima, autoconfiança diminuída, insegurança, dificuldades sociais; são características que podem conduzir a uma produtividade exacerbada, como tentativa de adquirir valor e reconhecimento a partir do que se faz e não por quem se é.Necessidade constante de ser produtivo, pressão interna exacerbada, culpa ao exercer …
Técnica Pomodoro: uma forma de ajudar na procrastinação
Muitas pessoas tendem a procrastinar e adiar suas tarefas ao ponto de muitas vezes se prejudicarem, perderem prazos e acumularem tarefas. Uma técnica que tem auxiliado algumas pessoas que lidam com esta questão é a técnica Pomodoro. Trata-se de uma técnica criada pelo italiano Francesco Cirillo, quando estava no ensino superior, que serviu para ajudá-lo a ter mais concentração e melhor aproveitamento em seus estudos. O nome pomodoro vem dos temporizadores utilizados nas cozinhas que servem para marcar o tempo quando se prepara determinado prato. A técnica consiste em regular o pomodoro (ou qualquer temporizador) com o tempo de 25 …
Produtividade Tóxica
É inegável que na sociedade atual, ser produtivo é cada vez mais valorizado. Portanto tem sido natural percebermos pessoas atarefadas, associando seu valor individual a sua capacidade de entrega, de produtividade, seja em casa, na faculdade ou no trabalho. A busca pelo reconhecimento pode fazer uma pessoa considerar que ela precisa fazer coisas o tempo todo. A autocobrança exarcebada torna-se natural e o desejo de validação da própria existência, ser motivação para “não parar nunca”. Se já te chamaram de workaholic, se uma pessoa próxima te deu um toque falando que “você está muito estressado”, se você sofre com insônia, …
Procrastinação: sofrimento necessário?
Todas as pessoas, em algum momento da vida, já adiaram ações importantes ou apresentaram dificuldades para iniciar e concluir tarefas ou deixaram para depois compromissos que poderiam ser resolvidos no mesmo dia. Esses são alguns exemplos de comportamentos que tem como objetivo a evitação/adiamento de uma ação que é popularmente conhecido como procrastinação. A procrastinação pode ter origem multifatorial, e assim como um iceberg o que normalmente observamos é o problema em si e as suas consequências, que são os impactos negativos e prejuízo funcional na vida das pessoas. Porém por trás da ação de procrastinar existe um complexo …
QUAL A RELAÇÃO ENTRE SONO E PRODUTIVIDADE?
Com a vida acelerada, principalmente nas grandes cidades, vive-se uma angústia constante para correr contra o tempo e bater metas. Nesse contexto, inevitavelmente surgem problemas relacionados à ansiedade. Assista ao alerta do Dr. Guilherme Akamine, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
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