Atividade Física
Por que é tão difícil praticar atividade física? A atividade física é contra a natureza humana, se formos pegar o exemplo dos animais, nenhum deles desperdiçam energia, só gastam energia em três situações: sexo, comida e fuga de predadores. Se estas três necessidades estiverem satisfeitas, eles ficam parados descansando. O nosso cérebro foi moldado em uma época de escassez de comida, por isso, tendemos a ingerir o máximo de alimentos que podemos, igual faziam nossos ancestrais. Após a refeição, nossa tendência é ficarmos parados, sem fazer exercícios. A sensação positiva que temos com a atividade física não aparece durante o …
COMO INICIAR UMA ATIVIDADE FÍSICA?
Como se esquivar das desculpas e da falta de tempo e começar de fato uma prática esportiva? Assista às dicas da Dra. Luciana Mendes, psiquiatra e psicoterapeuta da Equipe Mancini. …
Aplicativo MUDE
Cada vez mais aparecem evidências científicas do quanto um estilo de vida saudável afeta positivamente nossa saúde e qualidade de vida. E dentro desse estilo de vida saudável, encontra-se a prática de exercícios físicos. …
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE MENTAL?
A liberação da endorfina na atividade física ajuda em questões como humor e ansiedade, tanto na intensidade dos sintomas como na maneira de lidar com eles. …
ATIVIDADE FÍSICA tem que ser diária
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que se faça pelo menos 30 minutos de atividade por dia. Você tem feito? …
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