DEPENDÊNCIA TECNOLÓGICA
Com o avanço da tecnologia e sua cada vez maior integração nas nossas vidas, percebeu-se que algumas pessoas podem apresentar comportamentos similares ao de pessoas que apresentam dependência por substâncias químicas. A dependência dos jogos de videogames virou inclusive um diagnóstico a partir da elaboração da CID-11.A dependência excessiva de smartphones, redes sociais e aplicativos pode impactar nossa saúde mental e relações interpessoais. A constante conexão digital pode levar à ansiedade e à diminuição da capacidade de concentração. Para encontrar equilíbrio, é fundamental estabelecer limites no tempo dedicado às telas e priorizar o contato humano direto.O desafio está em abraçar …
Aplicativo HEADSPACE
A meditação Mindfulness é uma prática que tem comprovação científica para melhorar a saúde mental, principalmente nos transtornos de ansiedade e na prevenção de recaídas na depressão. Porém é muito difícil iniciar a prática sozinho, sem orientação. Assim, a dica de hoje vai para o aplicativo Headspace, fundado por Andy Puddicombe, um professor de meditação. Ele possui também um TED Talks sobre MIndfulness, que é interessante para quem tiver mais curiosidade sobre o tema Mindfulness. O aplicativo possui diversos tipos de meditação, versões para iniciantes e aplicações em Ansiedade, Insônia, Manejo da dor e como lidar com diversas …
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