Benefícios da terapia cognitivo comportamental

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica muito utilizada,
sendo seu maior objetivo a mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais para
melhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida das pessoas. Dentre os principais
benefícios da TCC estão:

1. Efetividade: A TCC tem sido amplamente pesquisada e demonstrou ser eficaz no
   tratamento de muitos transtornos mentais. Além disso, estudos indicam que essa
   abordagem pode ser tão eficaz quanto a medicação em alguns casos.
2. Foco no presente: A TCC possui enfoque no presente, o que significa que o terapeuta e
   o paciente trabalham juntos para identificar e modificar os pensamentos e
   comportamentos disfuncionais que estão afetando a vida do paciente atualmente.
3. Colaboração ativa: A TCC é uma abordagem colaborativa, em que o terapeuta e o
   paciente trabalham juntos para definir metas terapêuticas, desenvolver estratégias
   para alcançar essas metas e avaliar o progresso ao longo do tempo.
4. Habilidade para lidar com problemas futuros: A TCC fornece aos pacientes habilidades
   práticas para lidar com problemas futuros. O paciente aprende a identificar padrões de
   pensamento e comportamento disfuncional e a desenvolver estratégias para lidar com
   esses padrões quando eles surgem.
5. Mudança de perspectiva: A TCC ajuda os pacientes a mudar sua perspectiva sobre si
   mesmos e o mundo ao seu redor. Ao aprender a identificar e modificar pensamentos e
   comportamentos disfuncionais, o paciente pode desenvolver uma visão mais positiva e
   realista de si mesmo e de seu ambiente.

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Dra. Marina Soeiro

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