6 Mitos Sobre a Psicoterapia

Muitas pessoas têm certa resistência em fazer psicoterapia por não entenderem a vantagem dela em suas vidas, e também por vários mitos relativos a essa prática. Vamos falar um pouco sobre eles?

 

Psicoterapia é para “pessoas loucas”. Mito!

 

A psicoterapia é para pessoas que estão sofrendo em suas vidas. Elas podem ou não saber por que isso está acontecendo, mas algo não está bem e elas sentem que precisam de ajuda. Não é pré-requisito estar com prejuízos funcionais na vida para fazer. A ideia é justamente prevenir que os problemas e preocupações se tornem um transtorno psiquiátrico, mas funcionam também como uma modalidade de tratamento quando o transtorno já ocorreu.

 

Se é para falar de problemas, posso desabafar com meu amigo ou com meus pais. Mito!

 

Apesar de ser ótimo poder se abrir com pessoas próximas, não é a mesma coisa. Existe uma vantagem muito grande de conversar com alguém que não participa do seu dia a dia. Isso porque certos temas podem ser sensíveis para as pessoas em volta, e a pessoa pode estar com um problema e não conseguir compartilhar com ninguém por medo de ser julgado ou ser visto diferente. Sem contar o risco de fofocas. Na psicoterapia, tudo o que é falado é sigiloso, mesmo que os familiares tentem contatar o profissional. E a ideia é não ser julgado por qualquer coisa que é dita em sessão. Além disso, muitas vezes as pessoas próximas com quem conversamos tomam partido ou discutem com a gente sobre o que acabamos de falar. A função do psicoterapeuta é ouvir e acolher, sem precisar palpitar na sua vida ou sobre o que deveríamos fazer.

 

Psicoterapeutas ficam só olhando para a gente, não falam nada. Mito!

 

Apesar de o tema ser escolhido pelo paciente e a palavra dele ser dada a maior parte do tempo, a psicoterapeutas falam! Mesmo em psicoterapias de linhas menos “intervencionistas”, como a psicanálise por exemplo, o psicoterapeuta interage estimulando o paciente a falar, podendo fazer perguntas ou direcionando o paciente para ideias que ele não tinha tido sobre o assunto. Em psicoterapias da linha comportamental, a intervenção do psicoterapeuta pode ser ainda mais ativa, com proposta de exercícios.

 

Se psicoterapia é pensar sobre os meus problemas, posso escrever um diário ou pegar um tempo em casa para pensar sozinho. Mito!

 

Ter a oportunidade de falar em voz alta coisas que nunca pudemos em outra ocasião é uma experiência muito curiosa. Isso ventila nossas ideias e nos faz tirar conclusões e ter reações que não teríamos sozinhos. Parece que ter alguém para ouvir o que dizemos faz com que nos perguntemos como outra pessoa ouviria alguma coisa. E isso nos faz ter uma perspectiva completamente diferente do que quando estávamos tendo pensando sozinhos, mesmo que o psicoterapeuta não fale nada nesse momento.

 

O psicoterapeuta é um profissional, se interessa pelo que eu digo só porque eu estou pagando. Mito!

 

Antes de tudo, a psicoterapia é uma interação humana. A ideia é ser ouvido, se comunicar e interagir. Faz parte rir junto das piadas, ficar triste junto, torcer pelo paciente. É nessa interação que surge um modo diferente de viver o dia a dia, questionar o que fazemos fora da terapia. É se sentir apoiado, sentir que alguém confia no que fazemos.

 

Já fui em um psicoterapeuta e odiei. Por isso, psicoterapia não é para mim. Mito!

 

Todas as pessoas são diferentes. Cada um tem um jeito de se portar, sorrir, cumprimentar. Em outros ambientes, a gente gosta de algumas pessoas e não gosta de outras. Na psicoterapia é a mesma coisa: as vezes nos sentimos desconfortáveis com um terapeuta, mas isso não quer dizer que a psicoterapia não vai te ajudar, quer dizer que aquela pessoa não conseguiu te ajudar. Como estamos falando de uma interação humana, é necessário sentir conexão (“bater o santo”) com quem te atender.

 

Psicoterapia é uma experiência muito diferente de qualquer outra interação humana que você já teve. Ela envolve um acolhimento afetivo e um distanciamento ao mesmo tempo. Essa situação tem um quê de curioso que nos faz mudar nossa visão de mundo. É uma experiência muito interessante para se ter quando estamos sofrendo. Caso você sinta que isso possa te ajudar, busque um psicoterapeuta com quem você se sinta bem.

 

Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.