Erros Cognitivos Comuns

Para a Terapia Cognitivo Comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo.   Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado a reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los.   Alguns Erros Cognitivos típicos são:   ”Catastrofizar”: exagerar tudo; Pensamentos de “tudo ou nada” ; Super Generalização: ”ninguém me entende”; Abstração seletiva: só valoriza o negativo; Descontando o positivo: não valoriza o positivo; Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas; Julgamentos globais: tomar o todo pela parte; Personalização: ”só acontece comigo”.   Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.  

Para a Terapia Cognitivo Comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo.   Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado a reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los.   Alguns Erros Cognitivos típicos são:   ”Catastrofizar”: exagerar tudo; Pensamentos de “tudo ou nada” ; Super Generalização: ”ninguém me entende”; Abstração seletiva: só valoriza o negativo; Descontando o positivo: não valoriza o positivo; Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas; Julgamentos globais: tomar o todo pela parte; Personalização: ”só acontece comigo”.   Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.  

Para a Terapia Cognitivo Comportamental, toda situação que passamos, gera um pensamento, esse pensamento irá determinar que tipo de emoção será despertada e influenciará no comportamento do indivíduo.   Estes pensamentos podem ser automáticos e elaborados, positivos ou negativos, verdadeiros ou falsos quanto a situação real. Na TCC, o paciente é estimulado a reparar e avaliar estes pensamentos disfuncionais sobre as situações. Desta maneira, ele começa a identificar os erros cognitivos dos seus pensamentos e a partir disso, corrigi-los.   Alguns Erros Cognitivos típicos são:   ”Catastrofizar”: exagerar tudo; Pensamentos de “tudo ou nada” ; Super Generalização: ”ninguém me entende”; Abstração seletiva: só valoriza o negativo; Descontando o positivo: não valoriza o positivo; Tirando conclusões precipitadas: conclusões antecipadas; Julgamentos globais: tomar o todo pela parte; Personalização: ”só acontece comigo”.   Se precisa de ajuda ou está com dúvidas, não deixe de se consultar com profissionais que podem te ajudar.