Aplicativo HEADSPACE
A meditação Mindfulness é uma prática que tem comprovação científica para melhorar a saúde mental, principalmente nos transtornos de ansiedade e na prevenção de recaídas na depressão.
Porém é muito difícil iniciar a prática sozinho, sem orientação. Assim, a dica de hoje vai para o aplicativo Headspace, fundado por Andy Puddicombe, um professor de meditação. Ele possui também um TED Talks sobre MIndfulness, que é interessante para quem tiver mais curiosidade sobre o tema Mindfulness.
O aplicativo possui diversos tipos de meditação, versões para iniciantes e aplicações em Ansiedade, Insônia, Manejo da dor e como lidar com diversas emoções. Vale a pena conferir! Pode ser o início de uma grande jornada com a meditação!
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