Saúde mental e tecnologia

Em época na qual a tecnologia está presente cada vez mais em nossas vidas, se faz necessário nos atentarmos também para o perigo que ela pode causar quando há seu uso excessivo. A dependência tecnológica se refere a isso, ao uso demasiado e compulsivo de dispositivos eletrônicos, como celulares, computadores e redes sociais a ponto de interferir na atividades diárias e relações interpessoais.
Essa condição é caracterizada por um desejo constante em estar conectado, com dificuldades em se desconectar e resultando em um uso descontrolado da tecnologia. O impacto da dependência tecnológica na saúde mental das pessoas pode ser bastante significativo e se apresenta de modo multifacetado, tais como:

• Ansiedade e depressão: o uso constante de redes sociais pode levar a comparações sociais
  negativas, gerando sentimentos de inadequação e baixa autoestima e isolamento, o que por
  sua vez, pode contribuir para quadros ansiosos e depressivos.
• Problemas com o sono: o uso excessivo de dispositivos, principalmente antes de dormir,
  pode interferir na qualidade do sono. Isso porque a luz das telas pode afetar a produção de
  melatonina, levando à insônia e cansaço diurno.
• Isolamento social: é bem verdade que a tecnologia com as redes sociais promove a conexão
  de pessoas virtualmente, porém, quando levado em conta a interação presencial, isso causar o
  efeito contrário, dificultando a formação de relacionamentos saudáveis e o desenvolvimento
  de habilidades sociais.
• Dificuldade de concentração: a constante interrupção causada por notificações e o uso de
  várias tecnologias ao mesmo tempo, pode dificultar o foco e a produtividade, tornando mais
  difícil realizar uma tarefa de forma eficaz.
  Lembre-se que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode levar a um ciclo de
  gratificações instantâneas, onde as pessoas buscam constantemente a recompensa emocional
  proporcionada por likes, seguidores, interações on-line etc., o que pode dificultar a gestão do
  tempo e a realização de atividades on-line.
  É importante, deste modo, prestar atenção e ter uma crítica a respeito do lugar que a
  tecnologia e seus dispositivos ocupam em nossas vidas.

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Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo

Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.

lucas@manicipsiquiatria.com.br

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  EU-IDEAL

  Em época na qual a tecnologia está presente cada vez mais em nossas vidas, se faz necessário nos atentarmos também para o perigo que ela pode causar quando há seu uso excessivo. A dependência tecnológica se refere a isso, ao uso demasiado e compulsivo de dispositivos eletrônicos, como celulares, computadores e redes sociais a ponto de interferir na atividades diárias e relações interpessoais.Essa condição é caracterizada por um desejo constante em estar conectado, com dificuldades em se desconectar e resultando em um uso descontrolado da tecnologia. O impacto da dependência tecnológica na saúde mental das pessoas pode ser bastante significativo e se apresenta de modo multifacetado, tais como: Ansiedade e depressão: o uso constante de redes sociais pode levar a comparações sociaisnegativas, gerando sentimentos de inadequação e baixa autoestima e isolamento, o que porsua vez, pode contribuir para quadros ansiosos e depressivos. Problemas com o sono: o uso excessivo de dispositivos, principalmente antes de dormir,pode interferir na qualidade do sono. Isso porque a luz das telas pode afetar a produção demelatonina, levando à insônia e cansaço diurno. Isolamento social: é bem verdade que a tecnologia com as redes sociais promove a conexãode pessoas virtualmente, porém, quando levado em conta a interação presencial, isso causar oefeito contrário, dificultando a formação de relacionamentos saudáveis e o desenvolvimentode habilidades sociais. Dificuldade de concentração: a constante interrupção causada por notificações e o uso devárias tecnologias ao mesmo tempo, pode dificultar o foco e a produtividade, tornando maisdifícil realizar uma tarefa de forma eficaz.Lembre-se que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode levar a um ciclo degratificações instantâneas, onde as pessoas buscam constantemente a recompensa emocionalproporcionada por likes, seguidores, interações on-line etc., o que pode dificultar a gestão dotempo e a realização de atividades on-line.É importante, deste modo, prestar atenção e ter uma crítica a respeito do lugar que atecnologia e seus dispositivos ocupam em nossas vidas.
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  Por que psicoterapia não se trata de dar conselhos?

  Em época na qual a tecnologia está presente cada vez mais em nossas vidas, se faz necessário nos atentarmos também para o perigo que ela pode causar quando há seu uso excessivo. A dependência tecnológica se refere a isso, ao uso demasiado e compulsivo de dispositivos eletrônicos, como celulares, computadores e redes sociais a ponto de interferir na atividades diárias e relações interpessoais.Essa condição é caracterizada por um desejo constante em estar conectado, com dificuldades em se desconectar e resultando em um uso descontrolado da tecnologia. O impacto da dependência tecnológica na saúde mental das pessoas pode ser bastante significativo e se apresenta de modo multifacetado, tais como: Ansiedade e depressão: o uso constante de redes sociais pode levar a comparações sociaisnegativas, gerando sentimentos de inadequação e baixa autoestima e isolamento, o que porsua vez, pode contribuir para quadros ansiosos e depressivos. Problemas com o sono: o uso excessivo de dispositivos, principalmente antes de dormir,pode interferir na qualidade do sono. Isso porque a luz das telas pode afetar a produção demelatonina, levando à insônia e cansaço diurno. Isolamento social: é bem verdade que a tecnologia com as redes sociais promove a conexãode pessoas virtualmente, porém, quando levado em conta a interação presencial, isso causar oefeito contrário, dificultando a formação de relacionamentos saudáveis e o desenvolvimentode habilidades sociais. Dificuldade de concentração: a constante interrupção causada por notificações e o uso devárias tecnologias ao mesmo tempo, pode dificultar o foco e a produtividade, tornando maisdifícil realizar uma tarefa de forma eficaz.Lembre-se que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode levar a um ciclo degratificações instantâneas, onde as pessoas buscam constantemente a recompensa emocionalproporcionada por likes, seguidores, interações on-line etc., o que pode dificultar a gestão dotempo e a realização de atividades on-line.É importante, deste modo, prestar atenção e ter uma crítica a respeito do lugar que atecnologia e seus dispositivos ocupam em nossas vidas.