O que é rigidez cognitva?
A rigidez cognitiva refere-se a uma dificuldade em adaptar padrões de pensamento, comportamento ou resposta emocional diante de novas informações, situações ou demandas contextuais. Pessoas com rigidez cognitiva tendem a ser inflexíveis em suas maneiras de pensar e podem ter dificuldade em modificar ou ajustar suas respostas mesmo quando isso seria benéfico.
A rigidez cognitiva está frequentemente associada a padrões de pensamento rígidos, como:
Perfeccionismo: A insistência em padrões extremamente elevados e uma incapacidade de tolerar
imperfeições.
Pensamento Preto e Branco: A tendência de ver as coisas de maneira extremamente positiva ou negativa, sem reconhecer nuances ou possibilidades intermediárias.
Generalização Excessiva: Extrair conclusões amplas com base em eventos ou experiências isoladas, sem
considerar a variedade de situações possíveis.
Ruminação: Ficar preso em pensamentos repetitivos e negativos sem encontrar soluções ou perspectivas mais positivas.
Evitação de Novidades: Resistência à mudança ou aversão a situações novas, levando a uma preferência
por rotinas familiares e uma relutância em experimentar coisas novas.
Dificuldade em Aceitar Divergências: Resistência a aceitar opiniões, ideias ou informações que
contradizem as próprias crenças, mesmo quando apoiadas por evidências sólidas.
Incapacidade de Mudar Estratégias: Persistência em usar as mesmas estratégias ou abordagens, mesmo
quando elas não são eficazes ou adequadas para a situação.
A rigidez cognitiva pode ser um aspecto de vários transtornos psicológicos, incluindo transtornos de
ansiedade, transtornos do humor, transtornos alimentares e transtornos do espectro autista. No entanto, é importante notar que a rigidez cognitiva também pode ser um traço de personalidade que varia entre as pessoas.
Intervenções psicoterapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de aceitação e compromisso (ACT), podem ser eficazes na abordagem da rigidez cognitiva. Essas terapias ajudam as pessoas a desenvolverem flexibilidade cognitiva, promovendo a adaptação a novas situações, a tolerância à incerteza e a aceitação de diferentes perspectivas.
A Psicologia não estava em meus planos de carreira até descobrir que já tinha sido escolhido por ela antes mesmo de me imaginar como profissional.
Lembrei-me de como eu costumava passar o tempo do recreio imaginando o porquê de alguém se sentir ou agir assim ou assado.
Tive o privilégio de ingressar na Universidade de São Paulo pois esta instituição me ajudou a pensar de forma mais crítica e aprofundada sobre o comportamento humano. E assim foi feita a graduação, sempre almejando trabalhar com aquilo que, de alguma forma, poderia contribuir para os que buscavam uma vida mais satisfatória. Consequência natural foi me especializar em Neuropsicologia, ramo da ciência que pôde me auxiliar num atendimento mais personalizado, conectando-me a outros profissionais de campos diversos e talentos únicos, essenciais para essa empreitada cheia de obstáculos. Atualmente sou psicoterapeuta de abordagem analítico-comportamental, já com experiência em atividades de aconselhamento em ambulatórios de medicina preventiva, oncologia, planejamento familiar e como psicólogo clínico em terapias individuais. Além disso, realizo Avaliação Neuropsicológica, auxiliando no diagnóstico precoce de doenças neurodegenerativas (ex: Alzheimer) ou distúrbios de aprendizagem e desenvolvimento (ex: Déficit de Atenção e Hiperatividade, Autismo, etc.), prestando suporte aos médicos, cuidadores e educadores. Costumo brincar que meu maior medo como psicólogo, não é quando vai atender a primeira vez alguém e sim, se esta pessoa irá retornar para nossa próxima sessão. Para minha sorte, foi uma agradável surpresa ter a chance de, cada vez mais, rever os rostos construindo suas histórias, as mesmas que ajudei a inspirar. É esta alegria que continua impulsionando meu contínuo crescimento pessoal e profissional.
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