O que fazer para mudar?

Muitas pessoas chegam a uma sessão de psicoterapia com o desejo de mudança e deixam isso
bem claro ao acreditarem que isso pode ser alcançado mediante um plano predeterminado,
querendo de forma simples se livrar de sentimentos, pensamentos ou atitudes que julgam
desagradáveis.
Há na Gestalt-terapia um conceito central desenvolvido pelo psiquiatra e terapeuta Arnold
Beisser denominado Teoria Paradoxal da Mudança, que “A mudança ocorre quando uma
pessoa se torna o que ela é e não quando ela tenta ser o que ela não é”.
O princípio propõe que uma pessoa aceite e incorpore plenamente o que ela é. Tentar mudar
de acordo com uma ideia estabelecida é o que atrapalha o processo natural de mudança.
O princípio paradoxal da mudança afirma que, em vez de tentar mudar a si próprio o indivíduo
precisa entrar tão plenamente quanto possível em todos os aspectos de sua própria
experiência. Ou seja, se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos,
comportamentos, sem julgamentos. Desta forma, a mudança pode ocorrer naturalmente.
Por meio desse princípio, a pessoa pode chegar a uma atitude profunda de auto aceitação,
tendo uma mudança radicalmente diferente e transformadora em sua atitude normal para
consigo mesmo.
Esse conceito é paradoxal porque propõe que a resistência à mudança muitas vezes surge da
luta contra a própria experiência presente. Quando uma pessoa tenta mudar a qualquer custo,
isso pode resultar em conflitos internos, resistência e na manutenção de padrões indesejados.

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Dr. Lucas Silveira

Psicólogo, neuropsicólogo

Meu interesse em Psicologia nasce da minha curiosidade em compreender o comportamento humano e na habilidade e potencialidade que esta profissão oferece de uma escuta diferenciada.

lucas@manicipsiquiatria.com.br

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  EU-IDEAL

  Muitas pessoas chegam a uma sessão de psicoterapia com o desejo de mudança e deixam issobem claro ao acreditarem que isso pode ser alcançado mediante um plano predeterminado,querendo de forma simples se livrar de sentimentos, pensamentos ou atitudes que julgamdesagradáveis.Há na Gestalt-terapia um conceito central desenvolvido pelo psiquiatra e terapeuta ArnoldBeisser denominado Teoria Paradoxal da Mudança, que “A mudança ocorre quando umapessoa se torna o que ela é e não quando ela tenta ser o que ela não é”.O princípio propõe que uma pessoa aceite e incorpore plenamente o que ela é. Tentar mudarde acordo com uma ideia estabelecida é o que atrapalha o processo natural de mudança.O princípio paradoxal da mudança afirma que, em vez de tentar mudar a si próprio o indivíduoprecisa entrar tão plenamente quanto possível em todos os aspectos de sua própriaexperiência. Ou seja, se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos,comportamentos, sem julgamentos. Desta forma, a mudança pode ocorrer naturalmente.Por meio desse princípio, a pessoa pode chegar a uma atitude profunda de auto aceitação,tendo uma mudança radicalmente diferente e transformadora em sua atitude normal paraconsigo mesmo.Esse conceito é paradoxal porque propõe que a resistência à mudança muitas vezes surge daluta contra a própria experiência presente. Quando uma pessoa tenta mudar a qualquer custo,isso pode resultar em conflitos internos, resistência e na manutenção de padrões indesejados.
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  Muitas pessoas chegam a uma sessão de psicoterapia com o desejo de mudança e deixam issobem claro ao acreditarem que isso pode ser alcançado mediante um plano predeterminado,querendo de forma simples se livrar de sentimentos, pensamentos ou atitudes que julgamdesagradáveis.Há na Gestalt-terapia um conceito central desenvolvido pelo psiquiatra e terapeuta ArnoldBeisser denominado Teoria Paradoxal da Mudança, que “A mudança ocorre quando umapessoa se torna o que ela é e não quando ela tenta ser o que ela não é”.O princípio propõe que uma pessoa aceite e incorpore plenamente o que ela é. Tentar mudarde acordo com uma ideia estabelecida é o que atrapalha o processo natural de mudança.O princípio paradoxal da mudança afirma que, em vez de tentar mudar a si próprio o indivíduoprecisa entrar tão plenamente quanto possível em todos os aspectos de sua própriaexperiência. Ou seja, se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos,comportamentos, sem julgamentos. Desta forma, a mudança pode ocorrer naturalmente.Por meio desse princípio, a pessoa pode chegar a uma atitude profunda de auto aceitação,tendo uma mudança radicalmente diferente e transformadora em sua atitude normal paraconsigo mesmo.Esse conceito é paradoxal porque propõe que a resistência à mudança muitas vezes surge daluta contra a própria experiência presente. Quando uma pessoa tenta mudar a qualquer custo,isso pode resultar em conflitos internos, resistência e na manutenção de padrões indesejados.