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A importância da aceitação das emoções e sentimentos

16 de junho de 2023
Por: Dra. Leticia Filizzola
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A importância da aceitação das emoções e sentimentos

No dia a dia, de uma maneira bem geral, é bastante comum que se considere de uma maneira
ruim as emoções negativas.
Que se olhe com maus olhos e até mesmo se evite o contato com aquelas emoções digamos
assim mais “espinhosas”. Que não são agradáveis.
Que emoções são essas? Pode parecer uma pergunta boba à primeira vista, mas muitas vezes,
reconhecer os sentimentos não é tão óbvio assim, requer um tempinho de terapia.
Sentimentos tais como raiva, ódio, rancor, irritação, fúria. Tristeza. Melancolia. Tédio. Indiferença.
Pois sim, ei-los. Sentimentos negativos também existem.
Pesquisas recentes tem mostrado, para trazer tal achado se prestam estas breves linhas, que é
mais eficaz, embora não tão agradável, decerto, contemplar tais sentimentos negativos. Olhar
para eles, despender um pouquinho do nosso tempo para reconhecer esses sentimentos ruins. E
assim, gradualmente, ir aprendendo a identificá-los. Diferenciar uma coisa da outra, e nomeá-los.
Reconhecer os sentimentos nada tem a ver com ignorar a causa deles. Pelo contrário. Conforme
for se tornando mais claro qual é o sentimento ou emoção da vez, a tendência é tornar-se mais
fácil pensar em uma estratégia, um plano, uma ação, para resolver o problema que o causou.
Por fim, podemos concluir que evitar sentimentos ou emoções dolorosas pode parecer mais
conveniente num primeiro momento. Mas os benefícios e os ganhos de aumentarmos nosso
cabedal de conhecimentos sobre o que pensamos e sentimos tem se mostrado uma boa escolha.
Bora pensar nisso. Dói um pouco, mas amadurecer é sempre bom.

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